〔連載コーナー〕お手軽フィットネス

39／53

■腕・肩伸ばしストレッチで肩こりを改善!
腕・肩のストレッチはどこでも簡単にできます。腕と肩を伸ばして、肩こりを改善して肩まわりを軽くしましょう!

(1)右腕を伸ばして、指を床に向けて手首を曲げ、腕をグーッと伸ばす。
(2)(1)の伸ばした状態から、手首を左右にひねって伸ばす。
(3)(1)の伸ばした状態から、天井に向けて、顔の真上までもっていく。
※反対側も同様に行い、(1)～(3)を数セット繰り返す。

問い合わせ：スポーツ課
【電話】23-3531