シニアかわらばん

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このコーナーではシニア世代の皆さんにお伝えしたい市政情報や講座案内などをまとめてご紹介します。

■ひまわりカフェ　11月開催
もの忘れの心配のある人や、認知症の人を支える人々が息抜きや情報交換ができるカフェです。開催時間内は出入り自由です。専門職が常駐していますので介護相談もできます。知立市委託事業として市内3か所で開催しています。

▼愛の家グループホーム知立西町
(西町新川19-1)
日時：11月8日(水)午前10時～11時30分
内容：講座「疑問を解消・グループホームってなぁ～に?」、個別相談
費用：無料
申込み：必要

問合せ：愛の家グループホーム知立西町
【電話】84-4800

■NPO法人　和(なごみ)
(谷田町南屋下88番地2)
日時：11月10日(金)午後1時30分～3時
内容：ミニ講義、カフェタイム、個別相談
費用：無料(飲み物代100円)
申込み：不要

問合せ：NPO法人和
【電話】83-6720

■福祉の里
(メープルけやき　八ツ田町泉45-1)
日時：11月21日(火)午前10時30分～正午
内容：プチ講座「音楽療法で脳の活性化!音楽を楽しみましょう」、個別相談
費用：200円
申込み：不要

問合せ：知立市東部地域包括支援センター
【電話】82-8855

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ひまわりカフェ全般について
問合せ：長寿介護課　地域支援係
【電話】95-0191

■高齢者の低栄養を予防しよう
低栄養とは、体に必要なたんぱく質・エネルギーが不足して、健康な体を維持することが難しい状態のことです。

▼こんな症状ありませんか?
・体重が減ってきた
・足腰が弱くなった
・元気がない
・風邪など感染症にかかりやすく、治りにくい
・傷や床ずれが治りにくい□下半身や腹部がむくみやすい
↓
食生活を見直してみよう!

★欠食すること無く1日3食、食べる
★いろいろな食品をバランスよく食べる
★1度に食べられる量が少ない人は…
(1)食事の回数を増やす
(2)「たんぱく質」を多く含む食品から先に食べる
★効率良く「たんぱく質」を摂るためにはタイミングが大事!
(1)運動した後は「たんぱく質」を多く含む食品を食べる
(2)朝食でしっかり「たんぱく質」を摂ると筋肉が増えやすい

細身の人(BMIが20以下)は要注意です!

問合せ：保健センター
【電話】82-8211