かっきーの健康づくり応援コーナー(シリーズ112.)

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■11月10日～16日は「アルコール関連問題啓発週間」です
お酒は、私たちの生活に豊かさと潤いを与えてくれますが、一方で飲み方を誤ると健康や生活に影響を及ぼすこともあります。

▼アルコールとの上手な付き合い方
節度ある適切な飲酒は、1日あたり男性は純アルコール量20g程度、女性は純アルコール量10～13g程度が目安となります。
※純アルコール量20gの目安

▼適正飲酒の10か条
(出典：(社)アルコール健康医学協会)
★談笑し、楽しく飲むのが基本です
★強い酒、薄めて飲むのがオススメです
★やめようよ　きりなく長い飲み続け
★アルコール　薬と一緒は危険です
★飲酒後の運動・入浴　要注意
★食べながら、適量範囲でゆっくりと
★つくろうよ　週に2日は休肝日
★許さない　他人(ひと)への無理強い・イッキ飲み
★飲まないで　妊娠中と授乳期は
★肝臓など　定期検査を忘れずに

問合せ：保健センター
【電話】82-8211