シニアかわらばん

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このコーナーではシニア世代の皆さんにお伝えしたい市政情報や講座案内などをまとめてご紹介します。

■ひまわりカフェ　11月開催
もの忘れの心配のある人や、認知症の人を支える人々が息抜きや情報交換ができるカフェです。開催時間内は出入り自由です。専門職が常駐していますので介護相談もできます。知立市委託事業として開催しています。

▼NPO法人　和(なごみ)(谷田町南屋下88番地2)
日時：11月8日(金)午後1時30分～3時
内容：身体を動かすゲーム・体操、笑いヨガ、カフェタイム、個別相談
費用：無料(飲み物代　100円)
申込み：不要

問合せ：NPO法人　和
【電話】83-6720

▼福祉の里(八ツ田町泉43)
日時：11月19日(火)午前10時30分～正午
内容：元気なうちから将来の備え!「成年後見制度を知ろう」、個別相談
場所：福祉の里八ツ田3階　もも
費用：100円
申込み：不要

問合せ：知立市東部地域包括支援センター
【電話】82-8855

ひまわりカフェ全般について
問合せ：長寿介護課　地域支援係
【電話】95-0191

■老人福祉センター講座
▼口腔ケア講座
日時：11月29日(金)午前10時～11時
内容：食事や会話をする機能(口腔機能)は、生活の質(QOL)の向上につながります。口腔ケアについて学びましょう。
講師：株式会社スギ薬局管理栄養士
対象：60歳以上の市民
定員：30人(先着順)
費用：無料
持ち物：筆記用具

申込み・問合せ：11月1日(金)～10日(日)に電話または直接老人福祉センター(【電話】55-1804)へ。

▼アロマの香りを楽しむクラフト作り
日時：12月5日(木)午後1時30分～2時30分
内容：アロマの香りを楽しみながらクラフト作りをします。今回は自宅でも香りを楽しむことのできる「手ごね石けん」を作ります。
講師：松尾真琴氏
対象：60歳以上の市民
定員：10人(先着順)
費用：500円(当日集金)

申込み・問合せ：11月1日(金)～10日(日)に電話または直接老人福祉センター(【電話】55-1804)へ。

■高齢者の低栄養を予防しよう
低栄養とは、体に必要なたんぱく質・エネルギーが不足して、健康な体を維持することが難しい状態のことです。
▼こんな症状ありませんか?
□体重が減ってきた
□足腰が弱くなった
□元気がない
□風邪など感染症にかかりやすく、治りにくい
□傷や床ずれが治りにくい
□下半身や腹部がむくみやすい
↓
食生活を見直してみよう!
★欠食することなく1日3食、食べる
★いろいろな食品をバランスよく食べる
★1度に食べられる量が少ない人は…
(1)食事の回数を増やす
(2)「たんぱく質」を多く含む食品から先に食べる
★効率良く「たんぱく質」を摂るためにはタイミングが大事!
(1)運動した後は「たんぱく質」を多く含む食品を食べる
(2)朝食でしっかり「たんぱく質」を摂ると筋肉が増えやすい

問合せ：保健センター
【電話】82-8211