へきなん健康マイレージチャレンジシート(2)

33／58

■100ポイントためよう
参加方法：ま・い・かの健康づくりで100ポイントためる→「まいか」をもらう抽せんに応募する

■「ま」毎日続ける、健康づくり
自分にあった「チャレンジ目標」を立てて、実行します
▽「チャレンジ目標」の例
・15分以上、体を動かす
・毎日、3食食べる
・毎食、野菜を食べる
・腹八分目にする
・毎食後、歯みがきをする
・適正飲酒を心がける
・禁煙をするなど
7月1日から、「チャレンジ目標」を実行できた日付を記入します。1日1ポイント

■「い」イベントなどの健康づくり講座に参加
健康推進員の行う講座、保健センターの健康講座等に参加すると、1回につき3ポイント
(7月1日から令和6年2月29日に実施の講座/紙シート版のみのポイント特典)

■「か」かならず受けよう!健康診査
令和5年度に受診した各種健診1健診につき5ポイント
(4月1日から令和6年2月29日に受診した健診/上限10ポイント)

■ポイント集計
★100ポイント貯まったら、下記の太枠内を記入し、碧南市保健センターへ提出してください。

※詳しくは本紙をご覧ください。