「元気モリモリいきいき体操」で延ばそう健康寿命

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美浜町の理学療法士を中心に作成した「元気モリモリいきいき体操」を毎月1種類ご紹介します。道具は必要なく椅子さえあればできる体操なので手軽に行えます。今月は腹筋の筋力増強、転倒予防、腰痛予防に効果的な腹直筋のトレーニング(ツイスト)を紹介します。毎日行って健康ライフを手に入れましょう!

■腹直筋のトレーニング(ツイスト)
効果：腹筋の筋力増強、転倒予防、腰痛予防
◇Point
ひじとひざがつかなくても、できるだけ近づけましょう!
あげた手はひじが下がらないようにすると効果的です!
※詳細は本紙をご覧ください。

福祉課にて全10種類のトレーニングを収録した「元気モリモリいきいき体操」のDVDかCDを無料配布しています!興味のある方はお気軽にお問い合わせください!

■みはま健康マイレージ
みはま健康マイレージとは、健康づくりに取り組むことでポイントが貯まり、貯まったポイントに応じていろんなお得がゲットできちゃうという事業です。
自分で決めた目標に取り組むだけで、どんどんポイントが貯まりますので、体操を続ける方はぜひチャレンジしてみてください!詳しくは右の2次元バーコードを読み込むか、健康・子育て課　保健推進係までお問い合わせください。(【電話】内線283・289)

問合せ：福祉課
【電話】内線361・362