「元気モリモリいきいき体操」で延ばそう健康寿命

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本町の理学療法士を中心に作成した「元気モリモリいきいき体操」を毎月1種類ご紹介します。道具は必要なく椅子さえあればできる体操なので手軽に行えます。今月は腹筋の筋力増強、転倒予防、腰痛予防に効果的な腹直筋のトレーニング(ツイスト)を紹介します。毎日行って健康ライフを手に入れましょう!

◇腹直筋のトレーニング(ツイスト)
効果：腹筋の筋力増強、転倒予防、腰痛予防
※詳細は本紙をご覧ください。

◇Point
ひじとひざがつかなくても、できるだけ近づけましょう!
あげた手はひじが下がらないようにすると効果的です!

◎福祉課にて全10種類のトレーニングを収録した「元気モリモリいきいき体操」のDVDかCDを無料配布しています!興味のある方はお気軽にお問い合わせください!

問合せ：福祉課
【電話】内線361・362