ほけんコーナーHealth and Fitness(2)

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■保健師だより
◆熱中症にご注意を!
本格的な夏を迎えるこの季節は、高温多湿な環境に体が適応できず、熱中症の危険性が高まります。屋外だけでなく、屋内でも発症するリスクがあり、筋肉痛や筋肉のけいれん、大量の発汗、吐き気、倦怠感などの症状の他、重症化すると意識障害などを引き起こします。
少しでも熱中症と思われる症状がある時には、運動や作業をやめて涼しい場所に移動し、水分補給をしたり、脇の下や足の付け根、首などを冷やしたりしましょう。熱中症を正しく理解し、適切な予防と処置を行うことが重症化を防ぐことにつながります。

●予防方法
◇水分・塩分を補給する
・のどの渇きを感じる前に水分を補給する
・大量に汗をかいた時は、スポーツドリンクなどで塩分を補給する
◇体の蓄熱を避ける
・通気性・吸湿性・速乾性のよい衣服を着る
◇室内の温度を調節する
・エアコンや扇風機で温度を適温に保つ
◇直射日光を避ける
・日傘や帽子を使用する　など

■すくすく広場
会場：保健センター
【電話】0533-89-0610

◆プレママ授乳交流会
受付日時：8月7日(水)　午前9時45分から午前10時00分まで
対象：妊娠28週以降の方
備考：電話で、保健センターへ(市ホームページでも受付)(要予約)

◆1回でわかる!産後ライフ教室
受付日時：8月19日(月)　午後1時15分から午後1時30分まで
対象：妊娠28週以降の方と家族
備考：電話で、保健センターへ(市ホームページでも受付)(要予約)

◆妊産婦歯科健診
受付日時：8月26日(月)　午後1時15分から午後1時30分まで
対象：妊娠中・産後1年未満の方(各1回)
備考：当日、母子手帳を持って会場へ

◆母乳相談
受付日時：8月9日(金)・23日(金)・28日(水)　午前9時30分から・午前10時30分から
対象：概ね産後3カ月未満の方
備考：電話で、保健センターへ(要予約)

◆産後のからだ整え教室
受付日時：8月2日(金)　午前10時00分から午前10時15分まで
対象：令和6年4・5月に出産した方
備考：市ホームページで受付(要予約)

◆モグモグ教室
受付日時：8月9日(金)　午前9時45分から午前10時00分まで
対象：令和6年3月生まれの子ども
備考：市ホームページで受付(要予約)。当日、母子手帳、バスタオル、筆記用具、大人用スプーン、4か月児健診で配布された離乳食のチラシを持って会場へ

◆子育て世代のリフレッシュエクササイズ
受付日時：8月23日(金)　午前10時00分から午前10時15分まで
対象：令和5年12月・令和6年1月生まれの子どもと親
備考：市ホームページで受付(要予約)

◆カミカミ歯っぴ～教室(離乳食後期and歯みがき教室)
受付日時：8月21日(水)　午前9時45分から午前10時00分まで
対象：令和5年11月生まれの子ども
備考：当日、母子手帳、バスタオル、筆記用具を持って会場へ

◆子ども栄養相談
受付日時：8月9日(金)　午後1時30分から・午後2時30分から
対象：就学前の子ども
備考：電話で、保健センターへ(要予約)
【電話】0533-95-4653

◆育児相談
対象：乳幼児と家族
備考：当日、母子手帳、バスタオルを持って会場へ

《受付日時、会場》
・8月7日(水)　午前9時30分から午前10時30分まで
会場：いかまい館
・8月21日(水)　午前9時30分から午前10時30分まで
会場：音羽福祉保健センター
・8月26日(月)　午前9時30分から午前10時30分まで
会場：保健センター
・8月28日(水)　午前9時30分から午前10時30分まで
会場：御津福祉保健センター

■けんこう広場
会場：保健センター

◆健康相談
日時：8月5日(月)　午前9時30分から・午前10時40分から
対象：健康・生活習慣に関する相談をしたい方
備考：電話で、保健センターへ(要予約)

◆こころの健康相談
日時：
・8月20日(火)　午後1時30分から・午後2時40分から
・8月26日(月)　午前9時30分から・午前10時40分から
対象：心の健康に関する相談をしたい方
備考：電話で、こころの電話相談専用電話へ(要予約)
【電話】0533-95-0783

◆食べ方と栄養相談
日時：8月27日(火)　午前9時30分から・午前10時40分から
対象：食生活に関する相談をしたい方
備考：電話で、保健センターへ(要予約)

問合せ：保健センター
【電話】0533-89-0610
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