元気に健やかに 健康

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健康づくりのためのイベントや、健康管理に役立つ情報などを紹介します。

PICK UP
■スポーツ吹矢教室
日時：2/21～3/20の水曜日10：00～12：00(全5回)
場所：総合体育館
対象：18歳以上の方
定員：15人(申込順)
料金：3,000円
申込み：1/5(金)から豊橋市スポーツ協会ホームページで必要事項を入力

問合せ：豊橋市スポーツ協会
(【電話】63・3031)

■りすぱ豊橋プロキングイベント
ジョギングをしながらゴミ拾いをします。
日時：1/21(日)13：00～15：00
場所：りすぱ豊橋周辺
その他：集合・解散は、りすぱ豊橋。コースなど詳細はホームページ参照
申込み：1/4(木)10：00から氏名、電話番号、居住の校区を、りすぱ豊橋(【電話】38・5151)　【HP】34316

■食改さんのヘルシークッキング
野菜たっぷりメニューを作ろう!
日時：(1)2/27(火)(2)3/28(木)10：00～12：30
場所：保健所・保健センター
対象：市内在住の方(未就学児の同伴不可)
講師：食生活改善推進員
定員：各16人(抽選)
料金：各500円
申込み：(1)は1/22(月)(2)は2/26(月)までに講座名、希望日、郵便番号、住所、氏名(ふりがな)、年齢、電話番号、この講座の参加回数を健康増進課(【電話】39・9141【Eメール】kkenkoinfo@city.toyohashi.lg.jp)
【HP】(1)102078(2)102077

■健康レシピ
発酵食品は、腸内環境を整える効果が期待できます。今回は甘酒を使ったレシピを紹介します。
▽甘酒レアチーズケーキ
材料(4人分)
・粉ゼラチン…5g
・水…大さじ2
・クリームチーズ…40g
・ヨーグルト(無糖)…80g
・甘酒…120g
・ブルーベリージャム…20g

▽作り方
(1)粉ゼラチンを水に入れてふやかす。
(2)クリームチーズは600wのレンジで20秒ほど加熱し、ヨーグルトを加えて混ぜる。
(3)小鍋に甘酒を入れ、沸騰しない程度に温め、(1)を入れて混ぜる。
(4)(2)に(3)を少しずつ加え、なめらかになるまで混ぜ、器に入れて冷蔵庫で2～3時間冷やし固める。
(5)ブルーベリージャムを乗せて完成。

レシピ提供：豊橋市食生活改善協議会