元気に健やかに 健康

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健康づくりのためのイベントや、健康管理に役立つ情報などを紹介します。

PICK UP
■食改さんのヘルシークッキング　野菜たっぷりメニューを作ろう!
日時：(1)2/15(土)(2)3/17(月)10：00～12：30
場所：保健所・保健センター
対象：市内在住の方(未就学児の同伴不可)
講師：食生活改善推進員
定員：各20人(抽選)
料金：各600円
申込み：(1)は1/27(月)(2)は2/21(金)までに講座名、希望日、郵便番号、住所、氏名(ふりがな)、生年月日、電話番号、この講座の参加回数を健康増進課(【電話】39・9171【メール】kenko-info@city.toyohashi.lg.jp)
【HP】(1)108682(2)108681

■りすぱ豊橋巳年生まれ・20歳の方の利用料無料デー
日時：(1)1/4(土)(2)1/13(祝)
対象：(1)巳年生まれの方(2)令和6年4月1日から令和7年3月31日に20歳になる方
その他：運転免許証などの本人確認書類が必要

問合せ：りすぱ豊橋
(【電話】38・5151)
【HP】34316

■アイプラザ豊橋カルチャークラブ
▽バレトンでシェイプアップ
日時：1/10、1/24、2/14、2/28、3/14、3/28の金曜日19：30～20：30(全6回)
講師：柿木敏恵さん(バレトンインストラクター)
料金：9,900円

▽バレエ・エクササイズ
日時：1/16、1/30、2/6、2/20、3/6、3/20の木曜日13：30～14：40(全6回)
講師：浅野純子さん(ASANOインターナショナル・バレエ)
料金：6,600円

[共通事項]
定員：20人(申込順)
申込み：随時、アイプラザ豊橋(【電話】46・7181)

■健康レシピ
良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルを含んだうずら卵を使用した「簡単!地産地消レシピ」を紹介します。

◆うずらのポテトサラダ
▽材料(2人分)
・じゃがいも(男爵)…3個
・ベーコン…30g
・うずら卵の水煮…10個
・マヨネーズ…大さじ4
(お好みでキュウリやタマネギ)

▽作り方
(1)じゃがいもを竹串が通るまで中火で20分ほど茹でる。
(2)ベーコンを好きなサイズに切って炒める。
(3)(1)と(2)、うずら卵の水煮とマヨネーズをボウルに入れ、フォークで潰しながら混ぜる。
(4)塩こしょうを振って完成。