ストレスのサインに気付いていますか?

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ストレスがたまると、さまざまなサインが現れます。
サインに早めに気付き、セルフケアなどをして、こころと体を休めましょう。

■ストレスがたまったときのサイン
▽こころ
・イライラする。
・理由もなく不安になる。
・楽しいはずのことに興味を持てない。
・やる気がでない。
・自分が無価値だと感じる。

▽体
・眠れない、熟睡できない。
・食欲低下、過食、頭痛、めまい、腹痛、下痢、便秘、動悸、息切れの症状が出る。

▽行動
・ふと涙が出る、涙が止まらない。
・口数が少なくなる。
・飲酒や喫煙量が増える。
・ミスが増える。

2週間以上続くときはこころの病気かもしれません。一人で悩まず、医療機関に相談しましょう。
まちやまでは、10月30日(水)まで、前向きになれる本や、こころが落ち着く風景の写真集など、こころが少し軽くなる本の特設コーナーがあります。

問合せ：健康づくり課
【電話】34-5445