健康寿命日本一をめざして、みんなでやらんかさ !

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「じょうぶでおらんかさ」という願いを叶えるためみんなで健康づくりに取り組みましょう

■「健幸ぽいんと」はじまりました
健(検)診受診や各種教室・イベントへの参加など、自ら健康づくりに取り組むと健康ポイントがもらえます。
20ポイント集めて応募すると抽選で賞品が当たります。みんなでやらんかさ‼ためんかさ‼もらわんかさ‼

◆健康づくりで「健康」と「賞品」をゲット!健幸ぽいんと
「健幸ぽいんと」マークがある事業が対象です。

STEP1　「健幸ぽいんと」をためる
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STEP2　ポイントがたまったらカードを提出
　↓
STEP3　抽選で賞品をゲット

対象期間：令和5年6月1日(木)〜令和6年2月29日(木)
期間内であれば、何回でも応募していただくことができます。

賞品の抽選：
・第1期…10月実施　応募締切…令和5年10月2日(月)必着
・第2期…3月実施　応募締切…令和6年2月29日(木)必着

◆からだにいいことはじめよう‼
◇いったっちゃポイント　5ポイント
各種健(検)診の受診や健康イベントなどに参加するともらえるポイント。
人間ドックや職場健診受診の結果を窓口に持参すると健幸ぽいんとがもらえます。

◇いいねかっちゃポイント☆　3ポイント
健康に向けた生活習慣の改善を対象期間中、3か月以上継続するともらえるポイント。
「いいねかっちゃカード」に取り組み内容を記録します。カードは健康医療対策課、市民課、高齢福祉課、社会教育課、各支所・行政サービスセンター・連絡所、各地区公民館窓口にあります。

◇でかしましたポイント☆　2ポイント
健康づくりや後継者育成などの担い手としてイベントなどに参加するともらえるポイント

◇やったっちゃポイント☆　1ポイント
ラジオ体操、介護予防教室、公民館講座など、健康管理や自己啓発のための取り組みに参加するともらえるポイント

☆このマークは65歳以上の方が参加すると、さらに+1ポイント
詳しくは5月10日に配布しましたチラシやホームページをご覧ください。

お問い合わせ：
健康医療対策課【電話】63-3115
市民課【電話】63-5112
高齢福祉課【電話】63-3790
社会教育課【電話】58-7356

■健康のためにからだを動かそう
◇運動習慣定着のために
(1)1日の中で体を動かす時間を見つける。
(2)1日10分の時間を作る。10分運動をしてみる。
(3)運動は楽しみながら。
(4)生活の中の楽しい時間として習慣にする。

◇ラジオ体操
佐渡市では全世代が一緒に、気軽に、継続して取り組める運動としてラジオ体操の普及を進めます。地域の人が集まる場などでラジオ体操を推奨します。

ラジオ体操(第1、第2)6分間の消費カロリーは22.8キロカロリー。早歩きでのウオーキング6分間とほぼ同じです。

◇健幸ぽいんと
ラジオ体操×10回で、1ポイント
ラジオ体操カードは佐渡市健康医療対策課、市民課、高齢福祉課、社会教育課、各支所・行政サービスセンター・連絡所、各地区公民館窓口にあります。

お問い合わせ：社会教育課
【電話】58─7356

■歯と口の健康を保ちましょう
口の健康はからだの健康の入り口です。いきいきと楽しく生活するために、歯と口の健康を保ちましょう。皆さんは歯の定期健診に行っていますか?
定期健診で、歯みがきの仕方やお口の中の病気がないかみてもらいましょう。

■定期健診のスゴイ効果‼
大人にも子どもにも効果があります。
約20年間、定期健診の受診者と未受診者を調べた研究があります。
20年間で「7本以上」も歯が抜けてしまった人の割合がこんなに違ったのです。

出典：関野諭(2022).ドクター関野のエビデンス・アカデミアクインテッセンス出版

◇健幸ぽいんと
定期健診や歯科健(検)診の受診で、5ポイント
歯科医院で受ける全ての歯科健(検)診が対象です。
佐渡市の
・歯周病検診(40、50、60、70歳の方)
・後期高齢者歯科健診(76歳、80歳の方)
・妊婦歯科健診
を含みます。

お問い合わせ：健康医療対策課
【電話】63─3115