レインボーけんこつ体操教室

10／18

誰でも無理なくできるレインボーけんこつ体操を8回1コース、参加費無料で行います。
継続することで、骨に刺激を与え骨折予防に役立ち、脳刺激や筋力アップにも効果があるといわれています。運動不足になりがちなこの季節にぜひご参加ください。
かも健康ポイント事業参加者には1回参加毎に20ポイント付与します。
日時：令和6年1月16日(火)、24日(水)、30日(火)、2月13日(火)、20日(火)、28日(水)、3月12日(火)、19日(火)午前10時～11時30分
会場/定員：母子健康センター/15名(先着順。ただし初めての方優先。)
講師：運動インストラクター嶋崎智穂さん

申し込み・問い合わせ：12月8日(金)までに健康福祉課健康づくり係(【電話】内線165)へ。

▽かも健康ポイント事業『参加者の声』その2
今回は、健康ポイント事業ご参加3年目の皆藤英治さん(78歳)のインタビューをお届けします。

Q.健康のために取り組んでいることはありますか?
A.毎朝1時間弱ウォーキングしたり、趣味で月に何度かグラウンドゴルフや卓球をしています。
活動量計を忘れないよう、朝起きたら首に掛けるようにしています。

Q.食事でも意識していることはありますか?
A.肉・魚・野菜など好きなものを食べています。特に油ものが好きでコレステロールの数値が高めですが、それ以外は特に異常はありません。動くことが好きだからかもしれません。

Q.健康ポイントはためていますか?
A.毎年市の健康診断を受けてポイントをもらっています。過去に2回引換券をもらっており、今年もすでに5,000ポイントくらい貯まっているので、また引き換える予定です。

Q.これからの目標や楽しみはありますか?
A.グラウンドゴルフをするのが楽しみで、交歓大会に参加することもあります。
これからもウォーキングやスポーツをしながら健康寿命を伸ばしたいです!