歯の健康「気づいてほしい オーラルフレイル」

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この中に、当てはまるものはありますか?

もしかしたら、オーラルフレイルかもしれません。

そもそも「フレイル(虚弱)」とは?

高齢になって心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態をいいます。
筋力などの身体機能の低下より先に、社会参加など他者との交流が減ったり、口の機能が衰えたりすること(オーラルフレイル)から始まります。しかし、早めに発見して適切な対応を行うことにより改善できる状態です。

では、「オーラルフレイル」って?
オーラルフレイルとは、噛んだり、飲み込んだり、話したりするための口腔機能が衰えることを指し、早期の重要な老化のサインとされています。噛む力や舌の動きの悪化が食生活に支障を及ぼしたり、滑舌が悪くなることで人や社会との関わりの減少を招いたりすることから、全体的なフレイル進行の前兆となり、深い関係性が指摘されています。
オーラルフレイル対策で、最も大切なのは、「その兆しに早く気づく」ことです。
そのためにも、予防が重要です。

お口の機能を衰えさせないためには、普段からお話やカラオケなど、お口周りを使うことも効果があります。色々な「お口の体操」などのトレーニングがありますが、まずは「口周りのお手軽自主トレ」から始めてみて下さい。「唾液腺マッサージ」は食事前がより効果的です。
一生健康でいるためには、口腔の機能が重要です。
しかし、口腔の機能は40歳代?～50歳代頃から衰え始めます!
早く気づいて対応すれば、健康な状態に戻せるので、若い頃から心がけることが大切です。
まずは、「かかりつけの歯科医」にご相談して見て下さい。
自分のお口の健康状態を知って、早めにオーラルフレイル対策を!

■参考資料
・新潟県庁　福祉保険部
知っていますか?オーラルフレイル」
【HP】https://www.pref.niigata.lg.jp/sec/kenko/oral-frailty-fron40

・日歯　8020　テレビ
早く気づいて対策を!オーラルフレイル(動画)
【HP】https://www.jda.or.jp/tv/97

・日本歯科医師会オーラルフレイル対策のための口腔体操
【HP】https://www.jda.or.jp/

・日歯8020テレビ
口腔体操でオーラルフレイル予防(動画)
【HP】https://www.jda.or.jp/tv/101

協力：加茂市歯科医師会