3月は自殺対策強化月間ですまもろうよこころ

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2025.02.25 新潟県小千谷市

3月は自分や家族の生活環境の変化などから、気持ちが落ち込みやすくなる時期です。心身の不調やストレスのサインに早めに気づいて自分をいたわり、ストレスからこころと体を守りましょう。

◆その症状、うつ病かも
うつ病は、脳内の神経伝達物質「セロトニン」や「ノルアドレナリン」が減ってしまう病気だと考えられています。これらの神経伝達物質は、精神を安定させたりやる気を起こさせたりする作用があり、減少すると無気力で憂うつな状態になってしまいます。
初めのうちは、こころの不調ではなく、体の不調として表れることが多く、特に思春期はその傾向が強いと言われています。食欲や睡眠の不調だけではなく、体の倦怠感、頭痛・めまい・吐き気といった症状や、ひきこもりやリストカット、暴力など、攻撃的な行動として表れることもあります。
うつ病は、初期症状での早期発見と早期治療が大事です。少しでも異変を感じたら、休養やストレス発散などの対策をとりましょう。また、1人で抱え込まずに専門家に相談しましょう。

◆うつ病チェックシート