INFORMATION ～健康・子育て～

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■もの忘れ・ストレス相談(こころの相談)
もの忘れやストレス、こころの悩み等の相談に専門の相談員が応じます。本人だけではなく、家族からの相談もお受けしております。お気軽にご相談ください。

日時：1月23日(木)午後1時30分～3時
会場：保健センター
講師：精神保健福祉士
※予約制です。1月20日(月)までに下記へお申込みください。
申込・問合せ：住民福祉部　健康推進課
【電話】94-3139

■～疲れにくい元気な身体で過ごせる　がんばらない運動～　からだスッキリ教室
肩こりや膝・腰の痛みが気になる、最近身体が重く感じるなどの身体の不調はありませんか。もしかしたら身体の歪みや冬の寒さで硬くなった筋肉が原因かもしれません。教室では、自分自身で身体の歪みや筋肉を調整し、美しい姿勢を手に入れ、身体の調子を整えることができるコンディショニングを行います。
寒い冬に、身体を動かすきっかけとして参加してみませんか。

日時：
・1月20日(月)、27日(月)
・2月3日(月)、10日(月)、17日(月)
・3月3日(月)、10日(月)、17日(月)
午後1時30分～3時
会場：保健センター
講師：
・藤口健康運動指導士
・柏木コンディショニングトレーナー
持ち物：内履き、飲み物、タオル、バスタオル
料金：無料
定員：25名
申込・問合せ：住民福祉部　健康推進課
【電話】94-3139

■いつまでも元気に過ごそう!フレイル予防体験会
「年々筋力や体力が落ちてきた。」「以前出来ていたことが出来なくなってきた。」そんなことはありませんか?もしかしたら“フレイル”かもしれません。“フレイル”とは年齢を重ねることで生じる、筋力や心身の働きが低下した状態で、要介護と健康の間とも言われていますが、早めに気づいて対策すれば、健康な状態に戻り元気に過ごし続けることができます。今回、フレイルを知り、楽しく予防や改善ができる体験会を開催します。お気軽にご参加ください。

日時：1月23日(木)午前10時～11時30分
会場：らいわ弥彦　2F　講座室
対象：65歳以上の方
内容：
・フレイル予防講話
・体力測定
・トレーニング器具を使った運動や、自宅でもできる簡単な体操
持ち物：タオル、飲み物
料金：無料
申込・問合せ：
・地域包括支援センター
【電話】94-1030
・住民福祉部　住民福祉課
【電話】94-3133

■やひこ楽ちょこ体操サポーター養成講座
やひこ楽ちょこ体操は、どこでも気軽にできる体操で「姿勢が良くなる」「からだの動きが楽になる」などの効果があり、地域のサロンや自主グループなどで多くの方が取り組んでいます。
今回、やひこ楽ちょこ体操を学び、周りの方へ伝えるお手伝いをしていただける方を募集します。何か特別なことをしなければいけないわけではありません。まずは、自分の健康づくりのために参加してみませんか。

対象：弥彦村民
(やひこ楽ちょこ体操サポーター認定を受けていない方)
日時：2月6日、13日、20日、27日、3月6日(いずれも木曜日)午後1時30分～3時30分
会場：保健センター
楽ちょこ体操等運動実技、講話等
講師：藤口健康運動指導士
持ち物：内履き、タオル、バスタオル、飲み物、筆記用具
料金：無料
締切：令和7年1月31日(金)
申込・問合せ：住民福祉部　健康推進課
【電話】94-3139