健康ひろば

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『始めなければもったいない　むし歯の予防』

◆使っていますか?デンタルフロスや歯間ブラシ
・歯ブラシのみで取り去ることができる歯と歯の間の歯垢の割合は、約6割程度。
・歯ブラシと併せて、デンタルフロスや糸付きようじ、歯間ブラシなどの用具を普段から使いましょう。

◆歯磨き後のうがいは軽く1回に
・現在、市販のほとんどの歯磨き剤に含まれている“フッ化物”。
むし歯菌が作る酸によって失われたカルシウムなどを歯に取り戻し、歯の質を強くします。
・歯磨き剤を使った歯磨きの後のうがいは、フッ化物が口の中に残るよう、少量の水で1回だけにしましょう。

歯磨き剤の大人の使用量目安は歯ブラシ全体(2cm程)

◆甘い食べ物や飲み物は回数や量を決めよう
・糖は、むし歯菌が喜ぶエサになります。
・北区の3歳児の間食の回数は、市平均よりも多い傾向です。子供だけでなく大人も、おやつタイムは1日2回以上にならないよう、回数や量を決めて楽しみましょう。

◆定期的にかかりつけ歯科医院で点検を
・ごく初期のむし歯であれば、予防処置で健康な歯へ戻ります。定期的に歯科医院で健診を受け、大切な歯を守りましょう。

問合せ：健康福祉課　健康増進係
(【電話】025-387-1340)