地域を変える!今こそ女性が活躍する時 南区女性のチカラ

12／21

今回のチカラ持ちさん
棚橋　洋子さん

◆「笑いヨガ」で心身ともに健やかに
「ホーホハハハハ笑いましょ、笑いが心に届きます～みんなの笑いヨガ♪」
私は10年前に「笑いヨガ」に出会いました。その時の体験会で、見知らぬ人と笑い合ったときに「この感覚ってなんだろう?」と興味を持ち学び始め、今では笑いヨガを広める活動をしています。
笑いヨガは「笑う」という体操とヨガの呼吸法を組み合わせた有酸素運動です。楽しみながら心も体も元気いっぱいになります。

◆笑顔の輪が大きくなるように
笑いヨガが終わった後に「楽しかった」「元気になれた」という声を聞くと、やって良かったと感じます。楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる。作り笑いでも笑ってみることで心と体に良い影響を与えてくれます。
笑いヨガは子どもから高齢者まで誰でもできる笑いの体操です。現在は高齢者を対象に、楽しく・ゆっくり・分かりやすくを心掛けながら地域の茶の間などで活動しています。参加者は女性が多いですが、男性にも参加をしてもらい笑顔の輪をもっと広げていきたいです。
大変なことも多いご時世ですが、笑いヨガは心に効く良い薬だと思います。