こうなん健康レター

7／12

動脈硬化にご注意を!

◆動脈硬化とは
動脈の血管が硬くなり、弾力性が失われた状態です。
動脈は、心臓から送り出される血液を全身に運ぶ血管であり、通常は弾力性があり、しなやかです。しかし、加齢など様々な要因で血管の壁が厚く硬くなってしまうと、重大な病気に繋がります。

◆動脈硬化の危険因子をチェック!

※高脂血症とは、中性脂肪やコレステロール値に異常がある状態のことだよ。あなたは大丈夫?

◆生活習慣を見直しましょう
生活習慣を見直して、動脈硬化を予防しましょう。

(1)毎日プラス10分の身体活動
移動時の早歩き、料理や掃除など、日常生活での体の動きを増やしましょう。

(2)主食・主菜・副菜のそろったバランスの良い食事
バランスを整えることで、食べ過ぎを防ぎます。

(3)思い切って禁煙
1日1本のタバコでも動脈硬化のリスクが上がってしまいます。

(4)年に1回の定期健診でリスクを早期発見
からだの状態を知ることが、健康づくりの入り口です。

参考：厚生労働省　生活習慣予防のための健康情報サイト、動脈硬化性疾患予防ガイドライン　2022年版

問い合わせ：健康福祉課　健康増進係
【電話】025-382-4316