企業・事業所で取り組む健康づくり 健康づくり宣言結果報告

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■9～10月に行った「健康づくり宣言」に参加した皆さんの声を紹介します
市内の企業・事業所36団体42チーム、678人が参加しました

▽チャレンジ!メタボ・運動
目標：毎日自宅で腹筋50回腰痛改善のために始めました。腹筋用の器具を使用し、無理なく簡単にできました。年に数回、ぎっくり腰を発症していましたが、回数も痛みも少なくなりました。
目標：20時以降は間食しない体重が1年前より2kg減、ウエストも2cm細くなりました。

▽チャレンジ!禁酒・禁煙
目標：週1回休肝日を設ける休肝日の眠りの質が改善しました。
目標：禁煙にチャレンジする全く喫煙しなくなりました!無駄な支出が減りました。

▽他にもこんな取り組みが!
・酒をトマトジュースに変更
・平日は朝食を必ず食べる

▽参加者の声
健康づくりだけでなく、職場内のコミュニケーションツールとして、職員同士の話題作りのきっかけになりました。

他にもユニークな取り組みが多数!(本紙参照)

■アルコールの適量って?
アルコールの体や精神に対する影響は、飲んだ酒の量ではなく、摂取した純アルコール量が基準となります。
自分の飲酒量を知ることから始めましょう!

■減量の目標値は?
BMI25以上35未満の方が、正しい方法で3%程度減量すると、LDL・HDLコレステロール、中性脂肪、HbA1c、肝機能などの値が改善するといわれています。

■健康づくり、始めてみませんか?
健康に関する相談や講座などのお問い合わせは、電話・Eメールで、健康推進課へ。

問合せ：健康推進課
【電話】20-4213【FAX】22-1077【メール】kenko@city.kashiwazaki.lg.jp