お知らせ～健康

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◆健康増進課《さい》
1.骨粗しょう症を予防しよう!
日時：12月8日(金)午後1時30分～3時30分
場所：さいわいプラザ
内容：骨密度測定、運動・栄養指導
講師：保健師、運動指導員、栄養士
定員：25人〔先着〕
申込み：11月13日(月)～24日(金)

2.食育総合講座「みんなの食育塾」親子で作るおせち料理
日時：12月9日(土)午前10時～午後1時
場所：さいわいプラザ
対象：小学生以上と保護者
定員：8組〔先着〕
料金：1人400円
持ち物：筆記用具、エプロン、三角巾
申込み：12月1日(金)まで

3.あなたの健康相談会
日時：(1)11月30日(木)(2)12月1日(金)(3)11日(月)(4)12日(火)(5)19日(火)
時間：(1)(2)(3)(5)午後1時～4時(2)(4)午前9時30分～午後0時30分
場所：さいわいプラザ
内容：健診の結果、生活習慣病の予防・改善指導
相談員：栄養士、保健師
定員：各6人〔先着〕
持ち物：健康手帳(ある人)
申込み：(1)11月20日(月)(2)21日(火)(3)(4)12月1日(金)(5)8日(金)まで

4.カフェDE健康講座
日にち・内容：
(1)11月16日(木)…足の筋肉を使うと動きたくなる!足の筋肉を鍛えよう
(2)25日(土)…「気質」を知って人間関係を楽にしよう
(3)12月1日(金)…温泉の楽しみ方
(4)7日(木)…冬も元気に!自宅でできるカンタン体操
時間：(1)(3)(4)午前10時30分～11時30分(2)午後2時～3時
場所：(1)(4)まちなかキャンパス長岡《大手》(2)(3)タニタカフェ《市セ》

5.こころの相談会
日時：(1)11月22日(水)(2)29日(水)(3)12月5日(火)(4)8日(金)(5)18日(月)
時間：(1)(3)午後6時～8時(2)(4)(5)午後2時～4時

6.死別の悲しみケア　こころのとまり木相談会
日時：12月11日(月)午後2時30分～4時30分

5.6.いずれも
場所：さいわいプラザ(各支所からオンラインで相談可)
相談員：臨床心理士、保健師など
定員：各2人〔先着〕
申込み：5.(1)11月13日(月)(2)20日(月)(3)24日(金)(4)29日(水)(5)12月8日(金)　6.1日(金)までに健康増進課または各支所地域振興・市民生活課(栃尾支所は市民生活課)へ

7.つきイチ脳活～eスポーツを楽しもう～
日時：11月28日(火)午後1時～2時、2時30分～3時30分
場所：ミライエ長岡
対象：65歳以上
定員：各8人〔先着〕
申込み：11月10日(金)から

8.お手軽!健康プレイス
日にち・内容：11月15日(水)…椅子でヨガ体験、12月15日(金)…フットandリンパケア
時間：午前9時30分～10時30分
場所：イオン長岡店
定員：各20人〔先着〕

→【電話】39・7508

◆長寿はつらつ課《さい》
○認知症サポーター養成講座
日時：11月23日(祝)午前10時～11時30分
場所：さいわいプラザ
定員：50人〔先着〕
申込み：11月6日(月)から

→【電話】39・2268