お知らせ～健康

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◆健康増進課《さい》
1.糖尿病を知るつどい「冬の糖尿病対策～食事と運動に気を付けて、冬を楽しく乗り切ろう～」
日時：12月22日(日)午後1時30分〜3時30分
場所：リリックホール

11月は糖尿病予防月間です。糖尿病は、自覚症状がないまま進行するため、放置すると重篤な合併症を発症する危険性があります。糖尿病予防の基本である食事と運動のポイントを一緒に学びましょう。
-長岡中央綜合病院医師・八幡和明さん

問合せ：長岡市医師会
【電話】22・5600

2.健康UP!講座
日時・内容：
(1)12月4日(水)午前10時〜11時…ポイントGet!まちなかウオーキング
(2)9日(月)午後2時〜3時…冬は腎臓の季節!冷え予防　足のセルフケアでポカポカに
(3)13日(金)午後6時〜7時…ウインターナイトウオーク
場所：(1)市民センター(2)まちなかキャンパス長岡《大手》(3)アオーレ長岡
申込み：11月26日(火)から各前日まで

3.みんなの食育塾
(1)親子で作るおせち料理
日時：12月7日(土)
講師：グランドホテル日本料理料理長・野元真善さん
対象：小学生以上と保護者
定員：10組〔先着〕
料金：1人400円

(2)伝承料理コース～山古志の郷土料理～
日時：11月19日(火)
定員：20人〔先着〕
料金：400円

(1)(2)いずれも
時間：午前10時〜午後1時
場所：さいわいプラザ
持ち物：エプロン、三角巾、マスク
申込み：(1)11月29日(金)(2)12日(火)まで(HP可)

4.歩くだけで脳トレ教室
日時：11月28日〜12月26日の毎週木曜日午前10時〜11時30分(計5回)
場所：市立劇場
内容：スクエアステップ運動など
対象：75歳以上で初参加の人
定員：20人〔先着〕
持ち物：内履き
申込み：11月11日(月)から

5.つきイチ脳活～レクリエーションやeスポーツにトライ!脳トレフェス～
日時：11月26日(火)午前10時〜11時30分
場所：みしま会館
対象：65歳以上
定員：20人〔先着〕
申込み：11月11日(月)から

6.食育講演会「食品ロスを減らす!冷蔵庫収納と食品保存のコツ」
日時：11月29日(金)午後1時45分〜3時10分
場所：リリックホール
講師：料理研究家・島本美由紀さん
定員：100人〔先着〕
申込み：随時(HP可)

7.あなたの健康相談会
日にち：(1)11月26日(火)(2)27日(水)(3)12月6日(金)(4)9日(月)(5)17日(火)(6)18日(水)
時間：(1)(2)(3)(5)午後1時〜4時(4)(6)午前9時30分〜午後0時30分
場所：さいわいプラザ
内容：健診結果の説明、生活習慣病の予防・改善指導
相談員：栄養士、保健師
定員：6人〔先着〕
持ち物：健康手帳(ある人)
申込み：(1)(2)11月15日(金)(3)(4)29日(金)(5)(6)12月6日(金)まで

8.骨粗しょう症予防講座
日時：12月3日(火)午前10時〜11時30分
場所：さいわいプラザ
内容：骨密度の簡易測定、運動・栄養指導
講師：保健師、運動指導員など
定員：30人〔先着〕
申込み：11月20日(水)〜27日(水)

9.死別の悲しみケア　こころのとまり木相談会
日にち：(1)11月25日(月)(2)12月18日(水)
時間：午後2時30分〜4時30分

10.こころの健康相談会
日にち：(1)11月20日(水)(2)26日(火)(3)12月6日(金)
時間：午後2時〜4時

9.10いずれも
場所：さいわいプラザ
相談員：臨床心理士、保健師など
定員：各2人〔先着〕
申込み：9.(1)11月15日(金)(2)12月9日(月)　10.(1)11月11日(月)(2)15日(金)(3)27日(水)
問合せ：健康増進課または北部・南部地域事務所、中之島・山古志支所地域振興・市民生活課、栃尾支所市民生活課へ

→【電話】39・7508

◆長寿はつらつ課《さい》
○認知症サポーター養成講座
日時：11月27日(水)午前10時〜11時30分
場所：社会福祉センター
講師：認知症キャラバン・メイト
定員：20人〔先着〕
申込み：随時
→【電話】39・2268