粋トレに取り組もう!

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「中央粋なまちトレーニング(略称：粋トレ)」とは体力・免疫力のアップを目指す中央区オリジナルの介護予防プログラム。ご自宅などで継続して取り組みましょう。
※粋トレ動画(区HP)の二次元コードは本紙をご覧ください

■楽しく健康づくり!粋トレ教室
▽京橋コース
日時：12月7日(木)、令和6年2月8日(木)全2回　午後2時～3時30分
会場：本の森ちゅうおう多目的ホール

▽勝どきコース
日時：12月15日(金)、令和6年2月16日(金)全2回　午後2時～3時30分
会場：トヨタ中央勝どき店ショールーム(勝どき2-17-10)

▽共通
対象：区内在住で60歳以上の要介護・要支援認定を受けていない方で2日間とも参加できる方
◎YouTubeやDVDの再生環境が必要
内容：初回は、「粋トレ」を継続して行った際の効果などを、専門的な視点で紹介し、実際に「粋トレ」を体験します。自宅でも継続して「粋トレ」に取り組み、2カ月後の体力測定で効果を体感しましょう。
◎参加した方には粋トレのDVDをお渡しします。
定員：各コース15人(抽選)
申し込み方法：10月31日までに電話またはEメールに(1)氏名(2)生年月日(3)住所(4)連絡先(5)希望するコース(6)DVDの再生可否の他、「粋トレ教室」参加希望と記入して問合せ先へ申し込む。

■「自宅で粋トレ!」参加者募集!
対象：区内在住のおおむね60歳以上の方
内容：申し込んだ方に(1)粋トレのDVD(2)パンフレット(3)チャレンジカード兼アンケートをお送りします。自宅などで粋トレに取り組み、チャレンジカードが埋まりましたら、問合せ先へ返送ください。チャレンジカードを全て埋めた方に「粋トレ手ぬぐい2023」を差し上げます。
◎チャレンジカードが埋まらない場合も、返送をお願いします。
◎以前「自宅で粋トレ!」に参加した方には、DVDを送付しません。
◎YouTubeを見ながら取り組む方はお申し込み時にお伝え下さい。
定員：75人(先着順)
申し込み方法：10月13日～11月16日に電話またはEメールに(1)氏名(2)生年月日(3)送付先住所(4)連絡先の他、「自宅で粋トレ!」参加希望と記入して問合せ先へ申し込む。

問合せ：高齢者福祉課高齢者活動支援係
【電話】3546-5716【メール】kofuku_02@city.chuo.lg.jp