こころがつらいと思ったら誰かに相談してみませんか?

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9月は東京都の自殺対策強化月間です

・眠れない
・好きなことに興味がわかない
・気分が落ち込む
・学校に行くのがつらい
・人間関係がつらい

■心がつらいときに、話ができる電話やLINEがあります
◇区の相談
地区を担当する保健師が、健康相談を受け付けます。
時間：午前8時30分～午後5時15分

問合せ：
台東保健所保健サービス課【電話】3847-9497
浅草保健相談センター【電話】3844-8172

◇こころの健康相談
精神科医による相談日もあります。(予約制・月4～5回)
時間：午前8時30分～午後5時15分

問合せ：
台東保健所保健予防課【電話】3847-9405
浅草保健相談センター【電話】3844-8172

◇都の相談窓口

◇東京都LINE相談「相談ほっとLINE@東京」
LINEで友だち登録をしてご利用ください。(二次元コードは本紙をご覧ください)
時間：午後3時～11時※受付は午後10時30分まで(年中無休)

◆周りの人にできること
◇こころのSOSに気づく
自殺者の多くは、自殺する前にSOSを出しています。「死んでしまいたい」と深く悩んでいると同時に「助けてほしい」と周囲に訴えている場合があります。この気付きが自殺予防の第一歩です。

◇こころのSOSに気づいたら
あなたにもできる4つのことがあります。
・STEP01　声をかける
周りの人の普段とは違う様子に気づいたら、ひと声かけてください。

・STEP02　話をよく聴く
相手の話をじっくり聴き、受け止めてください。

・STEP03　相談相談窓口へつなげる
話を受け止めたうえで、相談できる窓口があることを伝えてください。

・STEP04　見守る
相談機関などにつないだ後も「気にかけている」というメッセージを伝えましょう。

◇ゲートキーパー養成講座を実施しています
ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて、必要な支援につなげ、見守る人です。
動画も見られます

◇自殺対策パネル展
期間・場所：
9月29日(金)まで・台東保健所1階ロビー
9月19日(火)～29日(金)・区役所1階ロビー

問合せ：台東保健所保健予防課
【電話】03-3847-9405