シニアニュース

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2023.07.21 東京都品川区

65歳以上の方を対象としたお知らせや講座などの情報です。

■カラダ見える化トレーニング
民間フィットネスジムで筋力や歩行姿勢などを専用機器で測定し“見える化”します。「感覚」ではなく、客観的なデータに基づくトレーニングです。
○筋トレマシンクラス(最先端トレーニングマシン)
全身の筋力をバランスよく効率的に鍛えます。

○足腰しっかりクラス(マシンとマット運動)
下肢筋力の向上と安定して歩ける足腰づくりをめざします。

○しなやかストレッチクラス(マット運動など)
筋肉や関節の柔軟性、バランス能力を高めることで、歩行能力の改善をめざします。

〔共通〕
対象：区内に住民登録があり、自分で会場への往復が可能な65歳以上で、全回出席できる運動するのに支障がない方(抽選)

申込み・問合せ：8月2日(水)(必着)までに、はがきかFAXに「カラダ見える化トレーニング」とし、クラス名、コース番号(1人1コースのみ)、住所、氏名(ふりがな)、生年月日、電話番号を高齢者地域支援課介護予防推進係(〒140-8715　品川区役所【電話】5742-6042【FAX】5742-6882)へ

■デイサービスセンターで介護予防事業に参加しませんか
毎日の生活の中で必要な筋力をつけて、転倒を防いだり体を動かしやすくしたりするための運動をします。
(1)身近でトレーニング(1〜2時間程度・全24回)