シニアニュース

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65歳以上の方を対象としたお知らせや講座などの情報です。

■カラダ見える化トレーニング〔電子申請可〕
民間フィットネスジムで筋力や歩行姿勢などを専用機器で測定し“見える化”します。「感覚」ではなく、客観的なデータに基づくトレーニングです。

○筋トレマシンクラス(最先端トレーニングマシン)
全身の筋力をバランスよく効率的に鍛えます。

○足腰しっかりクラス(マシンとマット運動)
下肢筋力の向上と安定して歩ける足腰づくりをめざします。

○しなやかストレッチクラス(マット運動など)
筋肉や関節の柔軟性やバランス能力を高めることで、歩行能力の改善をめざします。

〔共通〕
対象：区内に住民登録があり、自分で会場への往復が可能な65歳以上で、運動するのに支障がなく全回出席できる方(抽選)

申込み・問合せ：2月22日(木)(必着)までに、はがきかFAXに「カラダ見える化トレーニング」とし、クラス名、コース番号(1人1コースのみ)、住所、氏名(ふりがな)、生年月日、電話番号を高齢者地域支援課介護予防推進係(〒140-8715　品川区役所【電話】5742-6042【FAX】5742-6882)へ

■デイサービスセンターで介護予防事業〔電子申請可〕
毎日の生活の中で必要な筋力をつけて、転倒を防いだり体を動かしやすくしたりするための運動をします。

(1)身近でトレーニング(1〜2時間程度・全24回)

(2)マシンでトレーニング(1〜2時間程度・全24回)

(3)予防ミニデイ(2時間程度・全24回、*は12回)

(4)水中トレーニング(2時間程度・全24回)

〔共通〕
日時：4月～9月
対象：区内に住民登録があり、自分で会場への往復が可能な65歳以上の方(抽選)
費用：(1)〜(3)各4,800円(*は2,400円)、(4)各9,600円
申込み：2月23日(祝)までに、本人が電話で希望の会場へ(1人1コースのみ)

問合せ：高齢者地域支援課介護予防推進係
【電話】5742-6042【FAX】5742-6882