3月は自殺対策強化月間です ～ひとりで悩まないで!～

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品川区において、この5年間で自殺によって失われた命は253人、平均すると1年間で約51人です。健康問題、経済問題、職場や仕事の問題だけでなく、介護の大変さ、子育てや近所付き合いの悩みなど、誰にでも起こりうるような様々な要因が複数重なりあって、誰にも相談できずに孤立することで、自殺へと追い込まれてしまうといわれています。また、めまぐるしく変化する社会の影響が様々なこころの不調を引き起こし、自殺の要因となりうる状況が悪化することも考えられます。
自殺を考えている人は、周囲の人に何らかのサインを発しています。「元気がないな」「いつもと様子が違うな」などと気づいたら、声をかけ、話を聴いて、専門機関などの相談につなぎましょう。

■こんなことはありませんか?
○こころと体の健康のこと
・食欲不振
・やる気が出ない
・死にたくなる

○仕事のこと
・リストラや失業にあった
・働きたいのに仕事がない

○お金のこと
・多重債務に苦しんでいる
・借金やローンの悩みがある

○暮らしのこと
・子どものことで悩んでいる
・高齢者の生活・介護について悩んでいる
・暴力(DV)に悩んでいる
・犯罪被害に遭って困っている
・どこに相談したらよいかわからない

■オンラインゲートキーパー研修動画を配信しています
「悩んでいる人にどう気づき、どうかかわるか」
講師：伊藤次郎(精神保健福祉士)
ゲートキーパーとは、自殺の危険を抱えた人のサインに気づき、適切に関わる役割の人のことです。問題を抱え、支援を必要とする人のこころの声に気づき、声をかけ、話を聴き、必要な支援につなげ、見守ります。特別な資格は必要ありません。

■ストレスチェックサービス「こころの体温計」
スマートフォンやパソコンから、ストレスチェックができます。そのほか、具体的な相談窓口や相談機関の情報も入手できます。
【HP】https://fishbowlindex.jp/shinagawa/

■東京都こころといのちのほっとナビ～ここナビ～
悩み別の相談窓口や自殺対策についての基礎知識など、様々な情報が簡単に検索できます。
【HP】https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/kokonavi/

■東京都SNS自殺相談　相談ほっとLINE(ライン)@東京
友だち登録をしてご利用ください。
受付時間：午後3時～午後10時30分

■ご相談ください
○東京都自殺相談ダイヤル～こころといのちのほっとライン～
【電話】0570-087478
正午～翌日午前5時30分
特別相談：3/27(水)～3/31(日)(24時間)

○東京いのちの電話
【電話】3264-4343
24時間

○東京自殺防止センター
【電話】5286-9090
午後8時～翌日午前2時30分(月曜日は午後10時30分から、火曜日は午後5時から)
特別相談：【電話】0120-58-9090
3/1(金)～3/7(木)午後8時～翌日午前2時30分
※3/4(月)は午後10時30分から、3/5(火)は午後5時から。

○自殺予防いのちの電話
【電話】0120-783-556
午後4時～午後9時
毎月10日午前8時～翌日午前8時

○自死遺族相談ダイヤル(全国自死遺族総合支援センター)
【電話】3261-4350
木曜日午前10時～午後8時、日曜日午前10時～午後6時
特別相談：3/11(月)～3/13(水)午前10時～午後5時

○自死遺族傾聴電話(グリーフケア・サポートプラザ)
【電話】3796-5453
火・木・土曜日午前11時～午後4時
特別相談：3/5(火)～3/8(金)午前11時～午後4時

○有終支援いのちの山彦電話-傾聴電話-
【電話】3842-5311
火・水・金・土曜日正午～午後8時
特別相談：3月の火・水・金・土・日曜日・祝日正午～午後8時

○多重債務110番(東京都消費生活総合センター)
【電話】3235-1155
月～土曜日午前9時～午後5時
特別相談：3/4(月)・3/5(火)午前9時～午後5時

■「こころの電話帳」(いきる・ささえる相談窓口一覧)
適切に相談を受け付け、専門機関につなげるために、「こころの電話帳」を保健センターや保健所(本庁舎7階)などで配布しています。

身近な人、かけがえのない人を自死(自殺)で亡くした方が、ご自身の思いをお話しし、聴き合う場です。予約は不要で匿名での参加も可能です。安心してご参加ください。

日時：偶数月第4金曜日午後2時～4時(受け付けは午後1時30分から)
会場：品川保健センター(北品川3-11-22)
対象：身近な人、かけがえのない人を自死(自殺)で亡くした方
参加方法：当日、直接会場へ

問い合わせ：保健予防課保健予防係
【電話】5742-9152【FAX】5742-6013

問い合わせ：
品川保健センター【電話】3474-2904【FAX】3474-2034
大井保健センター【電話】3772-2666【FAX】3772-2570
荏原保健センター【電話】5487-1311【FAX】5487-1320

保健師や心理職の個別相談、精神科専門医の相談を行っています。