お知らせ(1)

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■プリズムだより
◇5月17日は「高血圧の日」
「高血圧」とは血圧が慢性的に高い状態が続くこと。自覚症状はほとんどありませんが、そのまま放っておくと脳卒中、心疾患、腎臓病など重大な病気の原因になります。まずは、ご自身の血圧を知るために年に1回、健康診断を受けましょう。
高血圧：140/90mmHg以上
高値血圧(注意が必要)：130～139/80～89mmHg
正常血圧：130/80mmHg未満
〔高血圧を予防するために〕
・麺類のスープは残すなど、塩分を控える。
・じっとしている時間を減らし、こまめに体を動かす。
・睡眠時間を確保し、十分に休養をとる。
・禁煙をする。
・アルコールは適量を心掛ける。

◇特定健康診査、後期高齢者の健康診査
県内指定医療機関では5月1日より受診できます。受診券(4月下旬送付予定)が届きましたら、受診するまで大切に保管してください。
・75歳になると保険者が変更となるため、昭和23年4月1日から5月31日生まれの方の受診券は誕生日の翌々月に送付します。
・誕生日が昭和23年6月1日以降の方で今年度75歳になる方は「特定健康診査」から「健康診査」に変わり、「腹囲測定」と「商品券」がつかなくなるため、早めの受診をお勧めします。75歳になってから受診する方はお申し出ください。
皆さんが健康診査を受診し、生活習慣を振り返り、生活習慣病の発症や重症化を予防することで、健康な生活を送ることができ、ひいては医療費の抑制が図れ、平群町国民健康保険財政の安定運営につながります。毎年受診されている方も初めての方も、ぜひ受診してください。

◇「ノルディックウォーキング」(運動教室)
ポールを使用した、膝や腰への負担を軽減してできるウォーキングです。姿勢や歩き方を学びます。ぜひご参加ください。(屋外も歩きます)
とき：5月19日(金)9時30分～11時
ところ：プリズムへぐり2階会議室
対象：町内在住で、医師から運動を止められておらず、30分程度続けて歩行できる方。
※雨天時は室内
講師：健康運動指導士
持ち物：運動できる服装、タオル、お茶
申込み：5月8日(月)～※先着10名

◇ばぶばぶDE離乳食!
赤ちゃんサークル「ばぶばぶ」で離乳食の作り方を見て、みんなどんな離乳食をしているのか情報交換しませんか?
ところ：プリズムへぐり研修室
とき：5月8日(月)10時30分～11時30分
内容：管理栄養士が「カレーからの取り分け離乳食(5ヶ月～11ヶ月)」の実演を行います。
対象：乳児がいる家庭
申込み・料金：不要

◇ハムスターズファミリー(育児サークル)
対象者：就園までの親子
ところ：プリズムへぐり
〔散歩に行こう〕(雨天時室内遊び)
とき：5月10日(水)10時～
持ち物：お茶、タオル、帽子、靴またはベビーカー
申込み：5月2日(火)まで
〔小麦粉ねんど遊び〕
とき：6月7日(水)10時～
持ち物：タオル・お茶、汚れてもよい服装、小麦粉を入れるボウル
費用：100円
申込み：6月2日(金)まで
♪もぐもぐタイムは、5月はわかめとじゃこのおにぎり(参加費50円)、6月はポテトサラダのロールサンドイッチです※卵不使用(参加費100円)♪