未来へつなぐ こころといのち

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この時期になると身の回りの変化も多くなり、こころが揺らいでしまうことがあります。悩みを抱えている方は、ひとりで悩まず、誰かに相談しましょう。また、大切な命を守るためには、周りの方が小さな変化を見逃さないよう、その人のこころの声に耳を傾けることが大切です。周りに悩んでいる方や、つらそうな方がいたら、勇気を出して声を掛けてみましょう。

◆悩みを抱えている方へ　こころと生活の相談窓口
*いずれも相談は無料

◇「生きているのがつらい」等の相談
・東京都自殺相談ダイヤル「こころといのちのほっとライン」【電話】0570-087478
相談日時：正午から翌朝5時半まで
*LINEでも相談可(「相談ほっとLINE@東京」を友だち登録)

・東京いのちの電話【電話】03-3264-4343
相談日時：24時間
*いのちの電話のホームページからインターネット相談も可

・東京都夜間こころの電話相談【電話】03-5155-5028
相談日時：午後5時から10時まで
*受け付けは午後9時半まで

◇子どものいじめ
・すみだスクールサポートセンター【電話】03-3613-0127
相談日時：午前9時から午後4時半まで(土曜日・日曜日、祝日を除く)

・東京都いじめ相談ホットライン【電話】0120-53-8288
相談日時：24時間
*電話相談のみ(アプリ「こころ空模様チェック」からも電話可)

◇女性のためのカウンセリング and DV相談
すみだ女性センター(押上二丁目12番7号111号室)【電話】03-5608-1771
相談日時：区ホームページを参照
*電話・来所による相談(予約制)
*4月から、すみだ女性センターは「すみだ共生社会推進センター」に改称

◇こころとからだの健康(保健師や専門医による相談)
・向島保健センター(東向島五丁目16番2号)【電話】03-3611-6135
・本所保健センター(東駒形一丁目6番4号)【電話】03-3622-9137
相談日時：いずれも午前9時から午後5時まで(土曜日・日曜日、祝日を除く)
*来所・訪問による相談(予約制)

◇生活困窮
・くらし・しごと相談室すみだ(区役所3階・生活福祉課受付内)【電話】03-5608-6289
・生活福祉課相談係(区役所3階)【電話】03-5608-6154
相談日時：いずれも午前8時半から午後5時まで(土曜日・日曜日、祝日を除く)
*相談内容の詳細は区ホームページを参照

◆大事なこと、どんなこと?
◇こころといのちの企画展
こころの健康に関する展示や、気持ちが安らぐ本の紹介をしています。
日時：2月16日(金曜日)から3月13日(水曜日)までの午前9時から午後9時まで
*日曜日・祝日は午後5時まで
場所：ひきふね図書館(京島一丁目36番5号)
費用：無料
申込み：期間中、直接会場へ

◇うつ予防講演会「こころを整えるマインドフルネス“ストレスとの上手な付き合い方”」
日時：2月21日(水曜日)から3月3日(日曜日)まで
*オンライン配信
費用：無料
*申込み等の詳細はこちらを参照

◇ふらっと立ち寄ってみませんか?こころの臨時相談窓口(保健師等による相談)
日時：3月12日(火曜日)・13日(水曜日)
・午前9時から正午まで
・午後1時から4時まで
*1人30分程度
*混雑状況により待ち時間あり
場所：すみだ区民相談室(区役所1階)
対象：区内在住在勤の方
費用：無料
申込み：当日直接会場へ

◆身近な人を救うために
◇ゲートキーパーの役割
・気付く
身近な人に、いつもと違う様子はありませんか?そんな時は声を掛けてみましょう。
「元気がないけど、大丈夫?」

・受け止める
相手の話をじっくりと聴きましょう。
「話してくれて、ありがとう」

・つなぐ
十分に話を受け止めたうえで、必要に応じて適切な相談機関につなぎましょう。

◇ゲートキーパー養成講座
日時/テーマ：
・第1回(初級編)…2月21日(水曜日)/「大切な人の悩みに気づき、傾聴する」
・第2回(中級編)…3月13日(水曜日)/「傾聴、つなぎ、そして見守る」
*いずれも午後6時から8時まで
講師：西村　由紀氏(メンタルケア協議会理事・精神保健福祉士)
場所：区役所会議室131(13階)
対象：区内在住在勤の方
定員：各先着30人
費用：無料
申込み：事前に講座名・参加希望回・住所・氏名・年齢・電話番号を、電話またはファクス、Eメールで保健予防課精神保健係【電話】03-5608-6506・【FAX】03-5608-6507・【E-mail】hokenyobou@city.sumida.lg.jpへ
*専用サイトからも申込可

SDGs(エスディージーズ)は、私たちがこの地球で暮らし続けていくために、2030年(令和12年)までに達成をめざす世界共通の17の目標です。こちらに掲載する事業がめざす目標をアイコンでお知らせします。

3　すべての人に健康と福祉を
4　質の高い教育をみんなに
10　人や国の不平等をなくそう

問い合わせ：保健予防課精神保健係
【電話】03-5608-6506