大切な人の「今」を「未来」につなげたい。こころといのち

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日々の生活の中で感じる様々なストレスや体の不調、「なんとなく不安に思うこと」によって、こころが疲れてしまうことがあります。そんなときは、一人で抱えずに、誰かに相談してみましょう。また、身近ないのちを守るためには、話し手の「こころの声」に耳を傾けることが大切です。周りに悩んでいる人がいたら、思い切って声を掛けましょう。“話すこと・聴くこと”、その勇気が、こころといのちの「今」を「未来」へつなぎます。

◆ささいなことでも、聴かせてください「こころと生活の相談窓口」
*いずれも無料・匿名で利用可

◇「生きているのがつらい」等の相談
・東京都自殺相談ダイヤル「こころといのちのほっとライン」【電話】0570-087478
相談日時：正午から翌朝5時半まで
*LINEでも相談可(下記コードから「相談ほっとLINE@東京」を友だち登録)
※二次元コードは本紙をご覧ください。

・東京いのちの電話【電話】03-3264-4343
相談日時：24時間
*東京いのちの電話HPからインターネット相談も可

・東京都夜間こころの電話相談【電話】03-5155-5028
相談日時：午後5時から10時まで
*受け付けは午後9時半まで

◇子どものいじめ
・墨田区教育センター教育相談室【電話】03-3622-1120
相談日時：午前9時から午後4時半まで(土曜日・日曜日、祝休日を除く)

・東京都いじめ相談ホットライン【電話】0120-53-8288
相談日時：24時間

◇女性のためのカウンセリング and DV相談
・すみだ共生社会推進センター(押上二丁目12番7号111号室)【電話】03-5608-1771
相談日時：区HPを参照
*電話・来所による相談(予約制)

◇こころとからだの健康(保健師や専門医による相談)
・健康推進課地域保健係(横川五丁目7番4号　すみだ保健子育て総合センター2階)【電話】03-3622-9152
相談日時：午前9時から午後5時まで(土曜日・日曜日、祝休日を除く)
*来所・訪問による相談(予約制)

◇生活困窮
・くらし・しごと相談室すみだ(区役所3階・生活福祉課受付内)【電話】03-5608-6289
・生活福祉課相談係(区役所3階)【電話】03-5608-6154
相談日時：いずれも午前8時半から午後5時まで(土曜日・日曜日、祝休日を除く)
*相談内容の詳細は区HPを参照

◇保健師等の専門員に直接相談できます　こころの臨時相談窓口
日時：3月11日(火曜日)・12日(水曜日)
・午前9時から正午まで
・午後1時から4時まで
*1人30分程度
*混雑状況により待ち時間あり
場所：すみだ区民相談室(区役所1階)
対象：区内在住在勤の方
費用：無料
申込み：当日直接会場へ

◆知ることは、“大きな一歩”
◇「うつ予防講演会」を開催します
テーマ：「今日から変える、こころを健康にする睡眠習慣」
日時：3月3日(月曜日)から17日(月曜日)まで
*オンデマンド配信
費用：無料
*申込み等の詳細はこちらを参照

◆命の門番「ゲートキーパー」になってみませんか?
◇ゲートキーパーの役割
ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気付き、積極的に声を掛けられる人です。特別な資格は必要なく、誰でもなることができます。

・気付く
身近な人に、いつもと違う様子はありませんか?そんなときはそっと声を掛けてみましょう。
「もし悩んでいたら、話を聴かせてくれないかな。」

・受け止める
相手の話をじっくりと聴きましょう。
「話してくれて、ありがとう。」

・つなぐ
十分に話を受け止めてから、必要に応じて適切な相談機関につなぎましょう。どこか分からない場合はご相談ください。

◇“話の聴き方などが学べる”ゲートキーパー養成講座
日時/テーマ：
・第1回(初級編)…2月14日(金曜日)/「理解と気づき、身近な人ができること」
・第2回(中級編)…3月4日(火曜日)/「死にたい気持ちに向き合い、支える」
*時間はいずれも午後6時から8時まで
講師：西村　由紀氏(メンタルケア協議会副理事長・精神保健福祉士)
場所：すみだ保健子育て総合センター(横川五丁目7番4号)
対象：区内在住在勤の方
定員：各先着50人
費用：無料
申込み：事前にオンライン申請か、講座名・希望回・氏名・住所・年齢・電話番号を電話、ファクス、Eメールで、保健予防課保健予防係【電話】03-5608-6506・【FAX】03-5608-6507・【E-mail】hokenyobou@city.sumida.lg.jpへ

SDGs(エスディージーズ)は、私たちがこの地球で暮らし続けていくために、2030年(令和12年)までに達成をめざす世界共通の17の目標です。こちらに掲載する事業がめざす目標をアイコンでお知らせします。

3　すべての人に健康と福祉を
4　質の高い教育をみんなに
10　人や国の不平等をなくそう

問い合わせ：保健予防課保健予防係
【電話】03-5608-6506