「自分だけは大丈夫」と過信しないことが重要

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◆盛夏期に向けた熱中症対策
6月～9月は、熱中症の多発期となっています。夏本番に向けて、熱中症対策を始めましょう!
暑さに慣れない今の時期は、気温が低くても熱中症になりやすい時期です。
熱中症は、命に関わる場合があります。自分は大丈夫と過信しないことが何より重要です。

◆適度な運動をしましょう!
自身に合った適度な運動を繰り返し行うことで、汗をかきやすい身体となり、暑さに負けにくい身体になります。暑さに慣れるまでの1～2週間は短時間の軽めの運動から始め、徐々に慣らしていきましょう。

◆水分を摂る習慣を身につけましょう!
私たちは知らず知らずのうちに汗をかいています。体を動かした時間や運動強度で水分補給量を決めるのではなく、普段からこまめな水分補給を意識しましょう。

問い合わせ：多摩消防署予防課防火査察係
【電話】375-0119