〔講座・催し物〕健康・福祉

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■9月の月例ウオーキング(健康づくり推進員主催事業)
日時・集合：
(1)9月3日(火)…グリナード広場(永山1-4)
(2)10日(火)…九頭龍公園
(3)17日(火)…パルテノン多摩大階段下
対象：初心者
内容：
(1)永山コース
(2)聖蹟桜ヶ丘コース
(3)多摩センターコース
持ち物：飲み物、帽子、雨具(傘は不可)
備考：動きやすい靴と服装で。ウオーキング用ポール使用不可。雨天・猛暑(暑さ指数により厳重警戒・危険の場合)中止
ID：(1)1011720　(2)1011721　(3)1011728
申し込み：当日午前9時45分～10時に、直接集合場所へ

問い合わせ：健康推進課
【電話】376-9139

■男の料理～季節の食材を使った「うす味でもおいしい♪減塩メニュー」～(健康づくり推進員主催事業)
日時：9月4日(水)午前10時～午後1時15分(9時45分から受け付け)
場所：健康センター調理室
対象：男性
定員：20人(申し込み先着順)
料金：300円(お釣りのないよう当日持参)
内容：旬の食材のおいしさを活かした減塩メニュー(白飯、秋鮭のバター醤油きのこソース、さつまいもの昆布煮、きゅうりとトマトの酢の物、りんごのコンポート)
講師：佐藤桃子氏(管理栄養士)
持ち物：エプロン(腰エプロン不可)、三角巾、布巾2枚(手拭き用、食器拭き用)
ID：1014953

申し込み・問い合わせ：8月22日(木)から、電話で、健康推進課【電話】376-9139へ

■9月のスポーツ・健康・体力相談(総合体育館)
日時：9月10日(火)午前10時～11時50分、19日(木)午後1時～2時50分
場所：第3スポーツホール内相談コーナー
料金：210円(市外の方は420円)
内容：バランスボールを使ってみよう～骨盤体操～
持ち物：室内用運動靴
備考：当日空いている時間は、直接申し込み可
ID：1011366

申し込み・問い合わせ：総合体育館【電話】374-2313【URL】https://tama-sports.comへ

■9月のスポーツ・健康・体力相談(アクアブルー多摩)
日時：9月15日(日)午前10時～正午
場所：トレーニングルーム
料金：大人310円、シニア150円
内容：秋の心と身体(からだ)によりそうアロマの使い方(施術体験付き)
備考：当日空いている時間は、直接申し込み可
ID：1011366

申し込み・問い合わせ：アクアブルー多摩【電話】338-7667【URL】https://www.tama-pooℓ.org/へ

■元気塾体験会
日時：9月13日(金)午後1時30分～3時
場所：南野元気塾(二幸産業・NSP健幸福祉プラザ)
対象：おおむね65歳以上の市内在住者と家族
内容：元気塾で行っている介護予防プログラムの体験
ID：1002922

申し込み・問い合わせ：9月6日(金)までに、電話で、南野元気塾【電話】311-2878へ

■恵泉多摩がん哲学外来カフェ
日時：9月14日(土)午後1時～3時
場所：パルテノン多摩東棟5階グリーンライブセンター
内容：がん患者の方やさまざまな方が語らう安らぎの場
備考：がんの治療などは行いません
ID：1011730
申し込み：当日直接会場へ

問い合わせ：グリーンライブセンター
【電話】375-8716

■第23回多摩市介護保険市民フォーラム「介護保険サービスの使い方を学ぶ」
日時：9月21日(土)午後1時30分～3時
場所：関戸公民館ヴィータホール
定員：140人(申し込み先着順)
内容：だれもが一度は考える「介護保険」。それはどのようなタイミングで、どこに相談すれば良いのか。またどのようなサービスを受けられるのか
ID：1002960

申し込み・問い合わせ：8月20日(火)から、公式ホームページのインターネット手続きまたは電話で、介護保険課【電話】338-6901へ

■心とからだをリフレッシュ!セルフケア講座～夏の疲れをとりませんか～
日時：9月28日(土)午前10時30分～11時30分
場所：キタカイさんぽ館レッスン室2
対象：18歳以上
定員：10人(申し込み先着順)
内容：リラクゼーション、ストレッチ、呼吸法、軽い筋トレ
持ち物：タオル、飲み物
主催：市民活動・交流センター
備考：動きやすい服装で
ID：1015342

申し込み・問い合わせ：9月1日(日)午前9時から、電話または直接、市民活動・交流センター【電話】400-7723へ