講座・催し物―健康・福祉(1)

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■10月の月例ウオーキング
日時・集合：
(1)10月1日(火)…グリナード広場(永山1-4)
(2)8日(火)…九頭龍公園
(3)15日(火)…パルテノン多摩大階段下
対象：初心者
内容：
(1)永山コース
(2)聖蹟桜ヶ丘コース
(3)多摩センターコース
持ち物：飲み物、帽子、雨具(傘は不可)
主催：健康づくり推進員
備考：動きやすい靴と服装で。ウオーキングポール使用不可。雨天・猛暑(暑さ指数により厳重警戒・危険の場合)は中止
ID：
(1)1011720
(2)1011721
(3)1011728
申し込み：当日午前9時45分～10時に、直接集合場所へ

問い合わせ：健康推進課
【電話】376-9139

■健康づくり推進員主催事業
備考：動きやすい靴と服装で。いずれか1つのみ申し込み可。雨天・猛暑(暑さ指数により厳重警戒・危険の場合)は中止

●神無月ウオーキング奈良ばい谷戸から小野路城址・小町井戸へ
日時：10月3日(木)午前9時15分～11時45分
集合：からきだ菖蒲館
対象：中級者
定員：25人(申し込み先着順)
コース：小山田緑地～奈良ばい谷戸～小野路城址・小町井戸～万松寺谷戸～小野路宿里山交流館解散(歩程約6km。アップダウンあり)
持ち物：飲み物、帽子、雨具(傘は不可)
備考：ウオーキングポール使用不可
ID：1015662

●青柳崖線(はけ)の断層に沿って、涼しい樹陰と湧水をたどるウオーキング日時：10月16日(水)午前9時30分～午後2時
集合：JR南武線西国立駅改札口前
対象：中級者
定員：25人(申し込み先着順)
コース：矢川緑地～矢川・はけ沿い～くにたち郷土文化会館～古民家・城山公園(昼食)～谷保天満宮～市川緑道～JR南武線西府駅解散(歩程約7km)
持ち物：昼食、敷物、飲み物、帽子、雨具(傘は不可)
備考：ウオーキングポール利用者は要持参(試行)。ノルディックポールは不可
ID：1015628

申し込み・問い合わせ：9月24日(火)から、電話で、健康推進課へ
【電話】376-9139

■10月のスポーツ・健康・体力相談
日時：10月8日(火)午前10時～11時50分・17日(木)午後1時～2時50分
場所：総合体育館第3スポーツホール内相談コーナー
料金：210円(市外の方は420円)
内容：筋力トレーニングの基礎知識
持ち物：室内用運動靴
備考：当日空いている時間は、直接申し込み可
ID：1011366

申し込み・問い合わせ：電話または直接、総合体育館へ
【電話】374-2313【URL】https://tama-sports.com/

日時：10月20日(日)午前10時～正午
場所：アクアブルー多摩トレーニングルーム
料金：大人310円、シニア150円
内容：紅葉を楽しむための関節健康チェック
備考：当日空いている時間は、直接申し込み可
ID：1008349

申し込み・問い合わせ：電話または直接、アクアブルー多摩へ
【電話】338-7667【URL】https://www.tama-pool.org/