Let’s健幸まちづくり! Voℓ.15

28／30

今回のテーマは「自宅でサクッと、公園でスッキリ!～手軽にいつでも健幸に～」です!

疲れがたまっていませんか?
体の動きが硬くなってきたと感じたことはありませんか?

筋肉量は20～30代がピーク!年齢とともに減少していきます。年齢に負けない体づくりは運動と栄養が肝心。「衰える前から」も大事なポイントです!
忙しい日常でも、自宅で簡単にできるトレーニングや、公園の健康遊具を使った運動で健康的なライフスタイルと体を手に入れましょう!

■自宅で健康づくり!
仕事や私生活に追われる日々…そんな忙しい日常でも自宅でできるトレーニングなら隙間時間で続けることができます!自宅で簡単トレーニングを始めてみませんか?
1人だと続かないという方も、動画を見て寺田氏と一緒に楽しく続けていきましょう!
・自宅で一緒にトレーニングできる動画を作成しました!

■公園で健康づくり!
身近な公園に健康遊具があることを知っていますか?身近な公園でも自分のペースで運動ができます!
今すぐ疲れをとりたい方はストレッチ系、しっかり体づくりをしたい方は筋トレ系、健康遊具の種類はさまざま!自分に合ったものから少しずつ始めてみましょう!
・健康遊具を紹介するリーフレットを作成しました!ご活用ください!

ID1002745

問い合わせ：企画課
【電話】338-6916【FAX】337-7658