〔まるごとけんこう情報〕食育コーナー 9月は東京都食生活改善普及運動実施期間

33／65

「野菜をおいしく!バランスよく食べよう」
主食：ごはん、パン、麺類
主菜：肉、魚、卵、大豆製品
副菜：野菜・きのこ・海藻等
乳製品：牛乳・チーズ・ヨーグルト
上記を基本にバランスよく、野菜はたっぷり食べるように心がけましょう。野菜は生で食べるより、煮たり茹でたほうがかさが減って食べやすくなります。近年、若年層を中心にカルシウムの摂取量が減ってきているので牛乳やヨーグルトやチーズなどの乳製品でカルシウムを積極的に補給するように心がけましょう。

問い合わせ：福祉けんこう課　栄養士
【電話】2-1482