〔みんなのPLAZA(プラザ)〕健康コラム

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～ぬるめのお風呂でゆっくり入浴「水圧」と「揺らぎ」の効果で疲労回復!～
9月になると日中は夏の気温でも朝晩は少しずつ秋の気配を感じてきますが、気温や気圧の変化に対応するため体は黙々と働き、疲れがたまる時期でもあります。気温が高くても湯舟に浸かりましょう!
湯温は冬になっても、ぬるめの40度以下が理想です。今の時期なら40度以下の「ぬるい」と感じる程度がよいでしょう。10分以上湯舟に入り、免疫力を上げ、疲れた神経や肉体の回復力を高めて夏の疲れが出ないようにしてください。