11月の健康教室・健康相談

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対象：市内在住の方

◆保健師・管理栄養士による健康づくり相談　健診結果について食事や運動の相談をしませんか
日時：
・11月5日(火)　午後の指定する時間　健康センター
・11月28日(木)　午後の指定する時間　上宿公民館
定員：各4人
内容：健康診断や人間ドックの結果をもとにした、主に生活習慣病予防に関する個別相談(1人50分程度)
持ち物：直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード(お持ちの方)、食事記録メモ(3日分程度)
申込み：問合せ先へ(先着順)

◆医師(内科医)による健康づくり相談　気になる健診結果、医師に相談しよう
日時：11月5日(火)　午後の指定する時間
場所：健康センター
定員：6人
内容：健康診断や人間ドックの結果をもとにした、主に生活習慣病予防に関する個別相談(医師・保健師・管理栄養士)
持ち物：直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード(お持ちの方)、食事記録メモ(3日分程度)
申込み：問合せ先へ(先着順)

◆大人のための運動教室　ウォーキングでスタイルアップ　保育あり(6か月以上)
ふだん何気なく行っているウォーキングを、もっと効果的な運動に変えてみませんか。
正しい姿勢や歩き方を身に付け継続することでスタイルアップする方法をお伝えします。
日時：11月7日(木)　午後2時〜3時45分　1時40分から受付(受付後に血圧測定を行います)
場所：健康センター
定員：64歳以下20人、65歳以上15人
内容：保健講話、栄養講話、運動実技
持ち物：飲み物、フェイスタオル、参加カード(お持ちの方)
※運動しやすい服と運動靴でお越しください。
申込み：10月1日(火)の午前8時30分から、問合せ先へ(初めての方を優先、先着順)

◆こだ健体操教室in(イン)小川西町公民館　運動の秋!楽しく体を動かしませんか
全身のバランス力、筋力・代謝アップに効果的な小平市オリジナル体操のこだ健体操を行います。
スタイルアップを目指したい方、運動不足を解消したい方にもお勧めです。
日時：11月20日(水)　午後2時〜3時30分　1時30分から受付(受付後に測定を行います)
場所：小川西町公民館
定員：こだ健体操15人、こだ健イス体操10人
内容：こだ健体操、室内でも簡単にできるストレッチや筋トレ、足指力測定
持ち物：飲み物、フェイスタオル、筆記用具、参加カード(お持ちの方)
※動きやすい服装でお越しください。
申込み：10月1日(火)の午前8時30分から、問合せ先へ(先着順)

問合せ：健康推進課
【電話】042-346-3704