12月の健康教室・健康相談

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場所：健康センター
対象：市内在住の方

◆減塩チャレンジ講座　隠れた塩にご注意!
温かい汁を飲みたくなる季節。汁を飲み干していませんか。塩分計を使って、隠れている塩を見える化し、楽しく、美味しく、減塩にチャレンジします。
日時：12月3日(火)　午後2時〜3時30分　1時30分から受付(受付後に測定を行います)
定員：30人
内容：血圧や運動などの保健講話、簡単で便利なこつが分かる減塩講話、塩分計の無料貸し出し(最大2週間)、保健師による血圧測定、血管年齢測定(年1回まで)
持ち物：筆記用具、参加カード(お持ちの方)
申込み：11月5日(火)の午前8時30分から、問合せ先へ(先着順)

◆こだ健体操教室　in(イン)　健康センター　冬に備えて、体操で寒さに負けないカラダづくり
全身のバランス力、筋力・代謝アップに効果的な小平市オリジナル体操です。スタイルアップを目指したい方、運動不足を解消したい方にもお勧めです。初めての方も2回目以降の方も一緒に楽しく体操しませんか。
日時：12月9日(月)　午前10時〜11時30分　9時30分から受付(受付後に測定を行います)
定員：こだ健体操20人、こだ健イス体操10人
内容：こだ健体操、室内でも簡単にできるストレッチや筋トレ、足指力測定、栄養講話
持ち物：飲み物、フェイスタオル、筆記用具、参加カード(お持ちの方)
※動きやすい服装でお越しください。
申込み：11月5日(火)の午前8時30分から、問合せ先へ(先着順)

◆保健師・管理栄養士による健康づくり相談　健診結果について食事や運動の相談をしませんか
日時：
(1)12月10日(火)　午後の指定する時間、
(2)12月17日(火)　午後の指定する時間
定員：(1)4人、(2)5人
内容：健康診断や人間ドックの結果をもとにした、主に生活習慣病予防に関する個別相談(1人50分程度)
※(2)は運動の相談員がいます。運動しやすい服と運動靴でお越しください。
持ち物：直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード(お持ちの方)、食事記録メモ(3日分程度)
申込み：問合せ先へ(先着順)

◆医師(内科医)による健康づくり相談　気になる健診結果、医師に相談しませんか
日時：12月10日(火)　午後の指定する時間
定員：6人
内容：健康診断や人間ドックの結果をもとにした、主に生活習慣病予防に関する個別相談(医師・保健師・管理栄養士)
持ち物：直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード(お持ちの方)、食事記録メモ(3日分程度)
申込み：問合せ先へ(先着順)

◆大人のための運動教室　筋力増やして代謝アップ　保育あり(6か月以上)
自宅でもできる筋トレと有酸素運動の組み合わせで、楽しく身体を動かす方法をお伝えします。
日時：12月16日(月)　午前10時〜11時45分　9時40分から受付(受付後に血圧測定を行います)
定員：64歳以下20人、65歳以上15人
内容：保健講話、栄養講話、運動実技
持ち物：飲み物、フェイスタオル、参加カード(お持ちの方)
※運動しやすい服と運動靴でお越しください。
申込み：11月5日(火)の午前8時30分から、問合せ先へ(初めての方を優先、先着順)

問合せ：健康推進課
【電話】042-346-3704