1月の健康教室・健康相談

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対象：市内在住の方

■保健師・管理栄養士による健康づくり相談
日時：1月16日(木)　午後の指定する時間
場所：健康センター
定員：2人
内容：生活習慣病予防や健康づくりのための個別相談(1人40分程度)
持ち物：直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード(お持ちの方)、食事記録メモ(3日分程度)
申込み：問合せ先へ(先着順)

■医師(内科医)による健康づくり相談　気になる健診結果、医師に相談しませんか
日時：1月16日(木)　午後の指定する時間
場所：健康センター
定員：6人
内容：健康診断や人間ドックの結果をもとにした、主に生活習慣病予防に関する個別相談(医師・保健師・管理栄養士)
持ち物：直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード(お持ちの方)、食事記録メモ(3日分程度)
申込み：問合せ先へ(先着順)

■減塩チャレンジ講座　隠れた塩にご注意!
気温が低く、高血圧に注意が必要な季節です。減塩は、早く始めれば始めるほど、その後の健康によい効果が期待できます。塩分計を使って、楽しく、おいしく減塩にチャレンジしませんか。
日時：1月20日(月)　午前10時〜11時30分　9時30分から受付(受付後に測定を行います)
場所：健康センター
定員：30人
内容：血圧や運動などの保健講話、簡単で便利なこつが分かる減塩講話、塩分計の無料貸し出し(最大2週間)、保健師による血圧測定、血管年齢測定(年1回まで)
持ち物：筆記用具、参加カード(お持ちの方)
申込み：12月20日(金)の午前8時30分から、問合せ先へ(先着順)

■こだ健体操教室in(イン)東部市民センター　冬に備えて、体操で寒さに負けないカラダづくり
全身のバランス力、筋力・代謝アップに効果的な小平市オリジナル体操です。スタイルアップを目指したい方、運動不足を解消したい方にもお勧めです。初めての方も2回目以降の方も一緒に楽しく体操しませんか。
日時：1月24日(金)　午後2時〜3時30分　1時30分から受付(受付後に測定を行います)
場所：東部市民センター
定員：こだ健体操15人、こだ健イス体操10人
内容：こだ健体操、室内でも簡単にできるストレッチや筋トレ、足指力測定、栄養講話
持ち物：飲み物、フェイスタオル、筆記用具、参加カード(お持ちの方)
※動きやすい服装でお越しください。
申込み：12月5日(木)の午前8時30分から、問合せ先へ(先着順)

問合せ：健康推進課
【電話】042-346-3704