10月の健康教室・健康相談

16／55

場所：健康センター
対象：市内在住の方

■大人のための運動教室　からだほぐして不調リセット　保育あり(6か月以上)
筋肉が凝り固まると血流が悪くなり、肩こりや腰痛など、さまざまな不調の原因となります。気持ちよく筋肉をほぐし、緊張を緩めて不調をケアする方法を伝えます。
日時・日程：10月3日(木)　午後2時〜3時45分　1時40分から受付(受け付け後に血圧測定を行います)
定員：64歳以下20人、65歳以上15人
内容：保健講話、栄養講話、運動実技
持ち物：飲み物、フェイスタオル、参加カード(お持ちの方)
※運動しやすい服と運動靴でお越しください。
申込み：9月5日(木)の午前8時30分から、問合せ先へ(初めての方を優先、先着順)

■減塩チャレンジ講座　隠れた塩にご注意!
隠れている塩を見える化して、未来の自分の健康への投資を始めてみませんか。
日時・日程：10月8日(火)　午前10時〜11時30分　9時30分から受付(受け付け後に測定を行います)
定員：30人
内容：血圧や運動などの保健講話、おいしく楽しく続けられる減塩講話、塩分計の無料貸し出し(最大2週間)、保健師による血圧測定、血管年齢測定(年1回まで)
持ち物：筆記用具、参加カード(お持ちの方)
申込み：9月5日(木)の午前8時30分から、問合せ先へ(先着順)

■保健師・管理栄養士・運動の専門相談員による健康づくり相談
日時・日程：
10月11日(金)　午後の指定する時間、
10月22日(火)　午前の指定する時間
定員：各4人
内容：健康診断や人間ドックの結果をもとにした、主に生活習慣病予防に関する個別相談(1人50分程度)
持ち物：直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード(お持ちの方)、食事記録メモ(3日分程度)
※10月11日(金)は、運動の専門相談員はいません。運動の相談は動きやすい服装で参加。飲み物、フェイスタオルなどをお持ちください。
申込み：問合せ先へ(先着順)

■こだ健体操教室　どなたでも、音楽に合わせて楽しく運動!
全身のバランス力、筋力アップに効果的な小平市オリジナル体操のこだ健体操を体験してみませんか。スタイルアップを目指したい方、運動不足を解消したい方にもお勧めです。
日時・日程：10月21日(月)　午前10時〜11時30分　9時30分から受付(受け付け後に測定を行います)
定員：こだ健体操15人、こだ健イス体操10人
内容：こだ健体操、室内でも簡単にできるストレッチや筋トレ、足指力測定
持ち物：飲み物、フェイスタオル、筆記用具、参加カード(お持ちの方)
※動きやすい服装でお越しください。
申込み：9月5日(木)の午前8時30分から、問合せ先へ(先着順)

問合せ先：健康推進課
【電話】042-346-3704