2月の健康教室・健康相談

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場所：健康センター
対象：市内在住の方

■大人のための運動教室　〜からだほぐして不調リセット〜　保育あり(6か月以上)
筋肉が凝り固まると血流が悪くなり、肩こりや腰痛など、さまざまな不調の原因となります。
気持ちよく筋肉をほぐし、緊張を緩めて、不調をケアする方法をお伝えします。
日時：2月6日(木)　午後2時〜3時45分　1時40分から受付(受付後に血圧測定を行います)
定員：64歳以下20人、65歳以上15人
内容：保健講話、歯科講話、運動実技
持ち物：飲み物、フェイスタオル、参加カード(お持ちの方)
※運動しやすい服と運動靴でお越しください。
申込み：1月6日(月)から、問合せ先へ(初めての方を優先、先着順)

■医師(内科医)による健康づくり相談　〜気になる健診結果、医師へ気軽に相談しませんか〜
日時：2月7日(金)　午後の指定する時間
定員：6人
内容：健康診断や人間ドックの結果をもとにした、主に生活習慣病予防に関する個別相談(医師・保健師・管理栄養士…1人60分程度)
持ち物：直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード(お持ちの方)、食事記録メモ(3日分程度)
申込み：問合せ先へ(先着順)

■こだ健体操教室　in(イン)　健康センター　〜体操をして、体ポカポカ!冬を乗り切ろう〜
全身のバランス力、筋力・代謝アップに効果的な小平市オリジナル体操です。スタイルアップを目指したい方、運動不足を解消したい方にもおすすめです。初めての方も2回目の方も一緒に楽しく体操しませんか。
日時：2月14日(金)　午前10時〜11時30分　9時30分から受付(受付後に測定を行います)
定員：こだ健体操20人、こだ健イス体操10人
内容：こだ健体操、室内でも簡単にできるストレッチや筋トレ、足指力測定、役に立つ歯科講話
持ち物：飲み物、フェイスタオル、筆記用具、参加カード(お持ちの方)
※動きやすい服と運動靴でお越しください。足指力測定は素足で行います。
申込み：1月6日(月)から、問合せ先へ(先着順)

■保健師・管理栄養士による健康づくり相談　〜「一年の計は元旦にあり」今年も健康に過ごすために〜
日時：2月25日(火)　午後の指定する時間
定員：4人
内容：生活習慣病予防や健康づくりのための個別相談(1人50分程度)
持ち物：直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード、(お持ちの方)、食事記録メモ(3日分程度)
申込み：問合せ先へ(先着順)

問合せ：健康推進課
【電話】042-346-3704