4月の健康教室・健康相談

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場所：健康センター
対象：市内在住の方

■大人のための運動教室　春から運動をはじめてみませんか?　保育あり(6か月以上)
姿勢や体幹を意識して呼吸すると肺がしっかり広がり、酸素を効率的に取り込めて疲れにくくなります。

◇64歳以下　体幹を意識!効果的な歩き方ラボ
日時：4月14日(月)　午前10時〜11時45分　9時40分受付開始(受付後に血圧測定を行います)
対象：64歳以下の方
定員：20人
申込み：3月5日(水)の午前9時から、申込みフォーム(右図QRコード)へ(先着順)
※二次元コードは本紙またはPDF版をご覧下さい。

◇65歳以上　姿勢を意識した歩き方のコツ
日時：4月14日(月)　午前10時〜11時45分　9時40分受付開始(受付後に血圧測定を行います)
対象：65歳以上の方
定員：15人
申込み：3月5日(水)の午前9時から、問合せ先へ(先着順)

◇共通
内容：保健講話、栄養講話、運動実技
持ち物：飲み物、フェイスタオル、参加カード(お持ちの方)
※運動しやすい服と運動靴でお越しください。

■保健師・管理栄養士による健康づくり相談　心身のコンディションを整えてご機嫌に過ごすには
日時：
(1)4月15日(火)　午後の指定する時間、
(2)4月28日(月)　午前の指定する時間
定員：各4人
内容：生活習慣病予防や健康づくりのための個別相談(1人40〜50分程度)
※4月28日は、運動の相談員がいます。飲み物、フェイスタオルを持参のうえ、運動しやすい服と運動靴でお越しください。
持ち物：直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード(お持ちの方)、食事記録メモ(3日分程度)
申込み：問合せ先へ(先着順)

■こだいら適塩教室　塩との上手なつき合い方
自分の体に適した塩の量(適塩)により、食事がもっとおいしくなる方法が学べます。高血圧の方はもちろん、どなたも実践することが大切です。講話や試食を通して、簡単で、楽しく続けられる減塩のこつをお伝えします。また、最大2週間、塩分計を貸し出しします。
日時：4月25日(金)　午前10時〜11時30分　9時40分受付開始(受付後に測定を行います)
定員：30人
内容：血圧や運動などの保健講話、簡単・便利なこつが分かる減塩講話、試食、塩分計の無料貸し出し(最大2週間)、保健師による血圧測定、血管年齢測定(年1回まで)
持ち物：筆記用具、参加カード(お持ちの方)
申込み：3月5日(水)の午前9時から、問合せ先へ(先着順)

問合せ：健康推進課
【電話】042-346-3704