健康・子育て(3)

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■「フレイル*チェック」しませんか?
「フレイルチェック」では、筋肉量等の測定や質問票などでフレイルの兆候を気軽にチェックすることができます。また、フレイル予防について楽しく話し合うグループワークも行います。
対象：区内在住者
定員：各12人(抽選)
費用：無料
締切：6月26日(月)必着

※各日同内容
※初めて参加する方を優先(2回目以降の方は、前回から6か月以上空けて申込)
※5人以上のグループには出張でフレイルチェック(又は簡易版フレイルチェック)を実施可(内容・日程等は相談)
*フレイル：年をとって心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が低下した状態で「健康」と「要介護状態」の間の状態

申込・問合せ：はがき又はFAXに下記記入例1〜5と6生年月日・希望日(第2希望まで記入可)・過去参加回数を明記し、〒112-8555　文京区高齢福祉課社会参画支援係【電話】03-5803-1203【FAX】03-5803-1350へ(区HPからも申込可)

■母親学級(オンライン開催)
日時：7月21日(金)午後2時～3時35分
内容：妊娠中の口腔(こうくう)ケア・食事の話、沐浴(もくよく)デモ、助産師の話、出産・産後の話
対象：20週以降の区内在住の初妊婦(集合型母親学級の参加者を除く)
定員：20人(抽選)
費用：無料
申込：区HPから申込
申込期間：6月20日(火)～30日(金)
※Zoom(ズーム)(オンライン会議ツール)の接続環境が必要区

問合せ：
保健サービスセンター【電話】03-5803-1805
保健サービスセンター本郷支所【電話】03-3821-5106

■文(ふみ)の京(みやこ)介護予防体操地域会場
▼7月分(1か月単位、事前申込制)
内容：高齢者の転倒予防や筋力向上のための手軽な体操
対象：医師から運動制限を受けていない65歳以上の区内在住者
費用：無料

※1人1会場の利用に限る
※1　申込不要、当日直接会場へ(先着順、10分前から受付)

申込・問合せ：各申込開始日午前8時30分から本人が電話で高齢福祉課介護予防係【電話】03-5803-1209へ

■家族交流会
日時：7月1日(土)午前10時30分～正午
会場：区民センター
内容：ミニ講座「音楽療法って認知症の方に効果ある?」、介護者の交流会
講師：龍岡会アート部
対象：認知症の方を介護している又は関心のある区内在住・在勤・在学者
定員：10人(申込順)
費用：無料

申込・問合せ：電話で高齢者あんしん相談センター本富士分室【電話】03-3811-7888へ

■健康診査
病気などの早期発見、生活習慣病の予防・解消のためにも計画的に受診しましょう。
会場：区内指定医療機関
費用：無料

問合せ：健康推進課
【電話】03-5803-1229

◆はがき・FAXなどの記入例〔1人(組)1枚〕
1.希望講座・教室
2.住所
3.氏名(ふりがな)
4.年齢
5.電話番号
6.その他(各記事に明示)
※往復はがきの場合、返信用にもあて先を明記