〔知っトクBunkyo〕健康(1)

48／50

■ウォーキング教室
日時：12月4日・18日、7年1月8日・22日(全て水曜、全4回)午後1時30分～3時
会場：保健サービスセンター本郷支所
内容：ウォーキングフォームレッスン、姿勢矯正のための筋肉メンテナンス、筋力トレーニング、安全ウォーキングのためのミニ講座など
講師：寺田憲生氏(健康運動指導士)
対象：18〜64歳の区内在住者
定員：8人(申込順)
申込：電子申請
※電子申請が難しい場合、下記へ問合せ

問合せ：保健サービスセンター本郷支所
【電話】03-3821-5106

■～精神障害者にもやさしいまちを目指して～ピアサポート*を知ってつながろう
日時：11月30日(土)午後1時30分～3時30分
会場：スカイホール
内容：区内の精神障害に関するピアサポート活動の発表と交流
対象：ピアサポート活動に興味がある方(当事者・家族・病院職員等)
定員：80人(申込順)
申込期間：11月15日(金)〜25日(月)
*ピアサポート：対等な関係性における仲間同士の支え合い

申込・問合せ：電子申請又は電話で予防対策課【電話】03-5803-1847へ

■高齢者にマッサージのサービス
対象：60歳以上の区内在住者
定員：各24人(申込順)
費用：500円

※1回の電子申請・電話で1人まで申込可
※1人1回の利用に限る
※ジャージ又はTシャツ等の軽装で、手ぬぐいを2本持参(1本はタオル可)
※住所と年齢の確認できるものを持参
※1回40分程度、施術師の指名は不可
※根津交流館は駐輪場無し

■専門医による骨粗しょう症健診
日時：12月19日(木)午後1時～4時(午後2時まで受付)
会場：保健サービスセンター
内容：身体測定・骨密度の測定・医師の結果説明・保健指導・栄養指導
対象：20・25・30・35・40・45・50・55・60・65・70歳(4月2日～7年4月1日に誕生日を迎える方)の区内在住の女性(現在骨粗しょう症で治療中の方を除く)
定員：30人(申込順)
費用：700円

申込・問合せ：11月21日(木)から電話で保健サービスセンター健康相談係【電話】03-5803-1805へ

■文(ふみ)の京(みやこ)介護予防体操地域会場
内容：高齢者の転倒予防や筋力向上のための手軽な体操
対象：医師から運動制限を受けていない文京区に住民登録のある65歳以上の方
申込：当日直接会場へ

※詳細は各会場で配布している日程一覧又は区ホームページ参照
※1人各週に1会場の利用に限る

問合せ：高齢福祉課介護予防係
【電話】03-5803-1209

■ぶんにこ　老い支度講座「エンディングノート」
日時：12月7日(土)午後2時～3時30分
会場：千駄木の郷(さと)
内容：どこでどんな医療を受けたいか話し合いながら、エンディングノートを作成
講師：新堀季之氏(高齢者あんしん相談センター駒込センター長)
対象：区内在住・在勤・在学者
定員：30人(申込順)

申込・問合せ：電子申請・電話又はメールに「記入例」1〜5と6メールアドレスを明記し、高齢者あんしん相談センター駒込【電話】03-3827-5422【メール】komagome-houkatsu@bz03.plala.or.jpへ

■ぶんにこ大塚　クリスマス会
日時：12月10日(火)午後2時～4時
会場：大塚公園集会所
内容：体を動かすゲームやハンドメイドを行う
対象：区内在住・在勤・在学者
定員：15人(申込順)
費用：100円(ドリンク代)
締切：12月3日(火)

申込・問合せ：電話で高齢者あんしん相談センター大塚【電話】03-3941-9678へ

◆申込記入例
(1)講座(催し物)名
(2)住所
(3)氏名(ふりがな)
(4)年齢
(5)電話番号
(6)その他(各記事に明示)
※往復はがきの場合、返信用にもあて先を明記