健康(1)

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■健康スキルアップクラス
日時：4月5日・19日、5月10日・24日(全て金曜、全4回)午前10時～11時30分
会場：保健サービスセンター本郷支所
内容：有酸素運動、ストレッチ、筋力トレーニングなど日々の生活に取り入れやすい運動
講師：殿塚有希子氏(健康運動指導士)
対象：64歳以下の区内在住者(初めて参加する方、全回参加できる方を優先)
定員：8人(申込順)
費用：無料
申込：3月15日(金)から区HPから申込

問合せ：保健サービスセンター本郷支所
【電話】03-3821-5106

■春の食中毒予防
▼有毒植物に注意
植物には毒をもつものも多く存在します。山菜採りや家庭菜園では、次のことに気を付けましょう。
●食用と確実に判別できない場合は、「採らない」「食べない」「人にあげない」「売らない」
●有毒植物が混入していないか調理の前にもう一度確認する
●家庭菜園では、食用と観賞用を分けて、種子や球根も区別して整理し、どこに何を植えたかわかるようにする
●有毒植物を誤食した場合は、早急に医療機関を受診す

▼るお弁当作りのポイント
行楽シーズンになり、家庭でお弁当を作る機会も多くなります。お弁当での食中毒を予防するため、次のことに注意しましょう。
●調理、盛り付けの前にはよく手を洗う
●おにぎりを握る時は、ラップなどを使って直接手が触れないようにする
●肉類・卵を調理するときは、中までよく火を通す
●ご飯・おかずはよく冷ましてからお弁当箱に詰める
●お弁当は涼しいところに保管し、できるだけ早く食べる

問合せ：生活衛生課食品衛生担当
【電話】03-5803-1228

■専門医による骨粗しょう症健診
日時：4月18日(木)午後1時～4時(2時まで受付)
会場：保健サービスセンター
内容：身体測定・骨密度の測定・医師の結果説明・保健指導・栄養指導
対象：20・25・30・35・40・45・50・55・60・65・70歳(4月2日～7年4月1日に誕生日を迎える方)の区内在住の女性(現在骨粗しょう症で治療中の方を除く)
定員：28人(申込順)
費用：700円

申込・問合せ：3月21日(木)から電話で保健サービスセンター健康相談係【電話】03-5803-1805へ

■高齢者にマッサージのサービス
対象：60歳以上の区内在住者
定員：各24人(申込順)
費用：500円

※1回の電話で1人まで申込可
※ジャージ又はTシャツ等の軽装で、手ぬぐいを2本持参(1本はタオル可)
※住所と年齢の確認できるものを持参
※1回40分程度、施術師の指名は不可

■木よう体操教室
日時：月1回木曜午後1時30分～3時
会場：保健サービスセンター
内容：運動機能を維持するための機能訓練を行う
対象：区内在住のパーキンソン病患者、神経筋疾患の患者で医師の了承が得られ1人で会場に来られる方
費用：無料

申込・問合せ：電話で保健サービスセンター【電話】03-5803-1807へ

■新型コロナウイルスワクチン接種　無料接種は3月31日(日)で終了
3月までは、区内の指定されたクリニック・診療所で無料で接種できます。区内指定医療機関一覧は、区をご確認ください。終了間際は、予約が集中し予約が取れない可能性があります。接種間隔を確認のうえ、時間に余裕をもって予約をお取りください。
接種券発行申請受付期限：
(1)郵送…3月21日(木)必着
(2)電子申請・コールセンター代理申請…3月21日(木)
(3)窓口…3月29日(金)
6年度からは、定期接種として65歳以上の方及び重い障害のある60～64歳の方を対象に、年1回、重症化予防を目的として秋冬に実施する予定です。

問合せ：新型コロナウイルスワクチン接種コールセンター
【電話】0120-168-185(日曜、祝日を除く午前9時～午後6時)
IP電話等【電話】03-6747-4593(有料)
※コールセンターは3月30日(土)で終了