健康(3)

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■5月の熱中症にご注意ください
季節の変わり目は、寒暖差に身体が慣れていないことから、熱中症が起こりやすくなります。今の時期から熱中症予防に取り組み、健康で暑さに負けない身体づくりを目指しましょう。

▼春の熱中症予防行動
●天気予報や暑さ指数*を確認
●こまめに水分補給
●寒暖差に備えて調整しやすい服装

▼暑さに備えた予防行動
●バランスのよい食事
●適度な運動や入浴で汗をかく(前後に必ず水分補給)
●十分な睡眠と休息
*暑さ指数(WBGT)：気温・湿度・輻射熱から熱中症の危険度を判断する数値

問合せ：健康推進課福祉保健政策推進担当
【電話】03-5803-1231

■「健康質問調査票」が届いた方へ～いまの健康状態をチェックしましょう～
対象者へ健康質問調査票を送付しました。回答いただいた方へは個別アドバイスや健康維持に役立つ情報を送付します。
対象：75～85歳の奇数年齢(4月1日時点)で、要支援及び要介護認定を受けていない文京区に住民登録のある方
締切：5月27日(月)必着
※調査の詳細は、調査票の同封物又は区ホームページ参照
※判定の結果、身体機能の低下がみられた方には下記「短期集中予防サービス」を案内

▼短期集中予防サービス
日時：週2回、3か月
内容：専門職による体操や講義で運動・栄養・口腔機能向上を目指すプログラム
対象：65歳以上の健康質問調査票(基本チェックリスト)で生活機能の低下がみられる文京区に住民登録のある方
※「健康質問調査票」が送付されていない方でも、対象者であれば参加可。希望者は、お住まいの地域担当の高齢者あんしん相談センターへ相談

問合せ：高齢福祉課介護予防係
【電話】03-5803-1209へ

■専門医による骨粗しょう症健診
日時：6月20日(木)午後1時～4時(2時まで受付)
会場：保健サービスセンター
内容：身体測定・骨密度の測定・医師の結果説明・保健指導・栄養指導
対象：20・25・30・35・40・45・50・55・60・65・70歳(4月2日～7年4月1日に誕生日を迎える方)の区内在住の女性(現在骨粗しょう症で治療中の方を除く)
定員：30人(申込順)
費用：700円

申込・問合せ：5月16日(木)から電話で保健サービスセンター健康相談係【電話】03-5803-1805へ

■尿失禁予防教室
日時：7月5日(金)午後2時～4時
会場：アカデミー文京
内容：下腹部の筋力や下肢の筋力を高めることで、軽い尿失禁の予防と改善を目指す
講師：半田瞳氏
対象：文京区に住民登録のある65歳以上の女性(初めての方を優先)
定員：25人(先着順)
申込期間：5月15日(水)～6月14日(金)

申込・問合せ：電話で高齢福祉課介護予防係【電話】03-5803-1209へ

■6年度麻しん・風しん混合ワクチン(MR)第2期定期予防接種
接種期限：7年3月31日(月)対平成30年4月2日～31年4月1日生まれの方
※対象者へ3月下旬に予診票を送付済み(予診票がない方は予防対策課へ)

問合せ：予防対策課
【電話】03-5803-1834