健康(1)

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■夏休み!歯っぴー教室
日時：8月1日(木)午前10時～11時
会場：保健サービスセンター本郷支所
内容：大人の歯についてのミニ講話、お口を使ったゲームや歯医者体験等
対象：4～6歳の未就学児と保護者
定員：10組(申込順)

申込・問合せ：7月16日(火)から電話で保健サービスセンター【電話】03-5803-1805へ

■健康スキルアップクラス
日時：8月2日・23日、9月6日・20日(全て金曜、全4回)午前10時～11時30分
会場：保健サービスセンター本郷支所
内容：有酸素運動、ストレッチ、筋力トレーニングなど日々の生活に取り入れやすい運動
講師：殿塚有希子氏(健康運動指導士)
対象：64歳以下の区内在住者(今年度初めて参加する方、全回参加できる方を優先)
定員：8人(申込順)
申込：7月16日(火)から電子申請
※電子申請が難しい場合は、下記へ問合せ

問合せ：保健サービスセンター本郷支所
【電話】03-3821-5106

■健康づくり栄養教室「パパッとパパごはん」
日時：8月3日(土)午前11時～正午
会場：保健サービスセンター
内容：講義と料理実演「パパの作るごはんで家族を元気に」
対象：1歳未満の子の父親又はパートナーが妊娠中の区内在住者(初めて参加する方を優先)
定員：20人(申込順)
申込：7月16日(火)から電子申請

問合せ：保健サービスセンター
【電話】03-5803-1805

■ウォーキング教室
日時：8月21日～9月4日・18日の水曜(全4回)午後1時30分～3時
会場：保健サービスセンター本郷支所
内容：ウォーキングフォームレッスン、姿勢矯正のための筋肉メンテナンス、筋力トレ―ニング、安全ウォーキングのためのミニ講座など
講師：寺田憲生氏(健康運動指導士)
対象：64歳以下の区内在住者(初めて参加する方、全回参加できる方を優先)
定員：8人(申込順)
申込：7月16日(火)から電子申請
※電子申請が難しい場合、下記へ問合せ

問合せ：保健サービスセンター本郷支所
【電話】03-3821-5106

■楽しく学ぼうフレイル*予防
～オーラルフレイル大測定会!「お口」の元気度を知ろう～
日時：8月26日(月)午後2時～4時
会場：シビックセンター内会議室
内容：口腔機能に注目した体験型学習会
講師：戸原玄氏(東京医科歯科大学大学院教授)
対象：区内在住者
定員：40人(抽選)
締切：8月5日(月)必着
*フレイル：「健康」と「要介護」の状態の間にあたる段階で、年齢とともに心身の活力が低下した状態のこと

申込・問合せ：電子申請・はがき又はFAXに「記入例」1〜5と6生年月日を明記し、〒112-8555　文京区高齢福祉課社会参画支援係【電話】03-5803-1203【FAX】03-5803-1350へ

■軽体操・ピラティス教室　8月
対象：医師に運動を止められていない18歳以湯島)上の区内在住・在勤・在学者
費用：200円(当日納入)
申込：7月25日(木)午前10時から電話又は直接各交流館へ

■こまめな水分補給で熱中症を防ぎましょう
人は体温を正常に維持するために汗をかいて体を冷やします。熱中症を防ぐためには、しっかりと汗をかくことが重要です。また、汗をかいた後には失った水分や塩分を補う必要があります。

▼水分補給のポイント
●のどが渇く前に水分補給※
●起床時・入浴時・就寝前にも水分補給
●大量に汗をかいた時には塩分も補給
●アルコール飲料での水分補給は避ける
※1日1.2ℓ(コップ約6杯)が目安

問合せ：健康推進課福祉保健政策推進担当
【電話】03-5803-1231

■初めてでも安心!スマートフォン講習会
内容：電源の入れ方から丁寧に説明する講習会と初心者向けLINE講習会
対象：スマートフォンをお持ちでない又は操作に不慣れな60歳以上の区内在住者
定員：各回4人(抽選)
締切：7月19日(金)必着

※1　会場は4階(エレベーターなし)
※操作全般講習会は、各回2日間とも参加、当日貸し出すスマートフォン(Andoroid)を使用

申込・問合せ：電話・はがき・FAX又はメールに「記入例」1〜3・5と6希望日((1)〜(5)第3希望まで記入可)を明記し、〒112-0003　文京区春日1-16-21　シルバー人材センター【電話】03-3814-9248【FAX】03-3811-9100【メール】bunkyo@sjc.ne.jpへ

◆申込み記入例
(1)講座(催し物)名
(2)住所
(3)氏名(ふりがな)
(4)年齢
(5)電話番号
(6)その他(各記事に明示)
※往復はがきの場合、返信用にもあて先を明記