健康(1)

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■健康スキルアップクラス
日時：10月4日・18日、11月1日・15日(全て金曜、全4回)午前10時～11時30分
会場：保健サービスセンター本郷支所
内容：有酸素運動、ストレッチ、筋力トレーニングなど日々の生活に取り入れやすい運動
講師：殿塚有希子氏(健康運動指導士)
対象：64歳以下の区内在住者(初めて参加する方、全回参加できる方を優先)
定員：8人(申込順)
申込：9月17日(火)から電子申請
※電子申請が難しい場合、下記へ問合せ

問合せ：保健サービスセンター本郷支所
【電話】03-3821-5106

■健康づくり栄養教室「パパッとパパごはん」
日時：10月19日(土)午前11時～正午
会場：保健サービスセンター
内容：講義と料理実演「生活習慣病予防のための食の基礎力」
対象：区内在住で1歳未満の子の父親又はパートナーが妊娠中の方(初めて参加する方を優先)
定員：16人(申込順)
申込：9月17日(火)から電子申請

問合せ：保健サービスセンター本郷支所
【電話】03-3821-5106

■新型コロナウイルスワクチン定期予防接種
対象：接種日現在、次のいずれかに該当する区内在住者
(1)65歳以上
(2)60～65歳未満で心臓・じん臓・呼吸器の機能又は、ヒト免疫不全ウイルスによる免疫の機能に重い病気(身体障害者手帳1級)がある
費用：無料(期間中1回のみ)
予診票：9月下旬に送付
助成期間：10月1日(火)～7年3月31日(月)

問合せ：予防対策課
【電話】03-5803-1834

■6年度任意予防接種費用助成
任意予防接種について、ワクチン接種費用の一部又は全額を助成します。

※区内指定医療機関での接種のみ対象
※男子HPVワクチンは、3回の接種完了まで約6か月かかる

問合せ：予防対策課
【電話】03-5803-1834

■ウォーキング教室
日時：10月2日・16日、11月6日・20日(全て水曜、全4回)午後1時30分～3時
会場：保健サービスセンター本郷支所
内容：ウォーキングフォームレッスン、姿勢矯正のための筋肉メンテナンス、筋力トレーニング、安全ウォーキングのためのミニ講座など
講師：寺田憲生氏(健康運動指導士)
対象：64歳以下の区内在住者
定員：8人(申込順)
申込：9月17日(火)から電子申請
※電子申請が難しい場合、下記へ問合せ

問合せ：保健サービスセンター本郷支所
【電話】03-3821-5106

■ヨガandストレッチ
日時：10月5日～26日の土曜(全4回)午後2時30分～4時
会場：健康センター
内容：呼吸をコントロールし、健康的に心と体の繋がりを深める
対象：区内在住・在勤・在学者
定員：12人(抽選)
費用：2,800円(初日納入)
締切：9月20日(金)必着

申込・問合せ：はがき(1人1枚)に「記入例」1〜3・5と6生年月日・性別(在勤者は勤務先名・所在地、在学者は学校名も)を明記し、〒112-8555　文京区保健サービスセンター健康相談係【電話】03-5803-1805へ

■9月も引き続き熱中症に注意しましょう
秋は夏に比べて気温が下がり始めるため、水分補給を怠りがちになる傾向にあります。しかし、涼しい日が続いた後に急に晴れて気温が高い日や、曇りでも湿度が高い日は熱中症に注意が必要です。
●熱中症予防のポイント
・適切な室温を保つ
・こまめな水分補給
・生活リズムを整える

問合せ：健康推進課福祉保健政策推進担当
【電話】03-5803-1231

◆申込記入例
(1)講座(催し物)名
(2)住所
(3)氏名(ふりがな)
(4)年齢
(5)電話番号
(6)その他(各記事に明示)
※往復はがきの場合、返信用にもあて先を明記