〔11月14日は世界糖尿病デー〕糖尿病を正しく知って予防しましょう

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糖尿病は、生活習慣を改善することで、予防したり発病を遅らせることができます。この機会に普段の生活習慣を見直してみませんか。

■糖尿病予防のポイント
○適正体重を保とう
BMIから適正な体重がわかります
「BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)：
○目標とするBMIの範囲
18～49歳：18.5～24.9
50～64歳：20.0～24.9
65歳以上：21.5～24.9

○1日3回の食事は規則正しくとろう
朝食をしっかり食べよう

○バランスよく食べよう
主食・主菜・副菜をそろえよう

○こまめに体を動かそう

■糖尿病等の生活習慣病について気軽にご相談ください
相談先の保健センター
・牛込【電話】3260-6231【FAX】3260-6223
・四谷【電話】3351-5161【FAX】3351-5166
・東新宿【電話】3200-1026【FAX】3200-1027
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問合せ：健康づくり課健康づくり推進係(第2分庁舎分館分室4階)
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