体験してみませんか 区オリジナル3つの体操・トレーニング体験会(講座)

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介護予防・フレイル予防の知識を学びながら、新宿いきいき体操・新宿ごっくん体操・しんじゅく100トレを一度に体験してみませんか。
日時：1月16日(火)午後2時～4時
会場：戸塚地域センター(高田馬場2-18-1)
対象：区内在住・在勤の18歳以上、45名程度
申込み：12月7日(木)～1月5日(金)に電話かファックス(「はがき・ファックス等の記入例」のとおり記入)で地域包括ケア推進課介護予防係(本庁舎2階)【電話】5273-4568【FAX】6205-5083へ。先着順。持ち物等詳しくは、参加者に郵送でご案内します。

■区オリジナル3つの体操・トレーニング
●新宿いきいき体操
平成新宿音頭のリズムでからだを動かし、筋力とバランス能力を刺激

●新宿ごっくん体操
歌いながら体を動かし、食べる力を鍛える

●しんじゅく100トレ
専用の重りで、ゆっくり繰り返し負荷をかけ、効果的に筋力アップ

問合せ
・新宿いきいき体操…地域包括ケア推進課介護予防係
・新宿ごっくん体操…健康政策課地域医療係(第2分庁舎分館1階)【電話】5273-3839【FAX】5273-3876
・しんじゅく100トレ…健康づくり課健康づくり推進係(第2分庁舎分館分室4階)【電話】5273-3047【FAX】5273-3930